A depresszió leggyakoribb megnyilvánulása a hangulat romlása, a fáradtság és a korábban élvezett dolgok iránti érdeklődés elvesztése. A depressziót gyakran alvászavarok, testsúly- és étvágyváltozások kísérik, és megjelennek a kétségbeesett vagy önhibáztató gondolatok is. Ha ezek a tünetek hosszú ideig fennállnak, és a minőség rovására mennek az életedben, a terapeutával való beszélgetés megkönnyebbülést hozhat. A jó hír az, hogy ez az egyik legjobban kezelhető mentális betegség.
Ha a depresszió súlyosabb formájában szenvedsz, javasoljuk, hogy a terápiát kombináld pszichiáter felkeresésével, aki megfelelő gyógyszert tud ajánlani. A depresszió enyhébb formája esetén a pszichoterápiának antidepresszánsok nélkül is működnie kell. A terápia mindenesetre fontos szerepet játszik a depresszió kezelésében, az erős akaratoddal és elszántságoddal együtt. A terapeutával az életmód részleges megváltoztatására, a megszokott gondolkodásmód újraértékelésére fókuszálhatsz, vagy együtt teszel egy kirándulást személyiséged mélyére.