Testünk a természet ciklusaihoz kapcsolódik. Nem csoda, hogy nappal tele vagyunk energiával, éjszakára pedig kimerülünk. Az évszakok is óriási hatással vannak testünkre és lelkünkre.
Milyen pszichológiai hatásai vannak ránk a tavasznak? Miért váltja néha a tavaszi letargia az energikusságát, és hogyan használhatjuk a természet ébredését lelki egészségünk javára?
Sok kutatás megerősíti a napfény hatását a pszichére. Nem kell azonban bizonyítékokat keresned a tudományos irodalomban; egyszerűen figyeld meg a tested. Nemhiába, a napot gyakran természetes antidepresszánsnak nevezik (bár semmiképpen sem helyettesíti a hagyományos terápiákat súlyos mentális állapotok esetén).
Annak ellenére, hogy szívesen iszunk egy kávét a kertben vagy heverünk a fűben, a tavasz időnként letargiát és rossz hangulatot hozhat inkább, mint életerőt.
Ennek többféle magyarázata lehet, beleértve:
A tavaszi fáradtság a hosszú tél következménye, és évente a lakosság egynegyedét érinti, a nőket valamivel jobban. Ez nem betegség, hanem szervezetünk reakciója a több hónapos napfényhiányra, a szabadban való mozgásra és így tovább.
Ennek eredményeként semmi sem segít jobban a tavaszi fáradtság ellen, mint a saját testedre való odafigyelés:
Úgy érzed, hogy a tavaszi letargiád több mint néhány hétig tart? Akkor ne utasítsd el a lehetőséget; ez komolyabb probléma jele is lehet. A legrosszabb esetben mondjuk a krónikus fáradtság szindrómáé.
Arról is tudunk egy keveset, hogy tavasszal, akárcsak ősszel, hajlamosabbak vagyunk depresszióra vagy egyéb hangulati zavarokra. A „tavaszi depresszió” fogalmát használjuk ebben az időszakban.
Ha érzelmileg, mentálisan nem érzed jól magad, ne félj segítséget kérni. Egy hozzáértő szakember segíthet a megoldások megtalálásában és az élet élvezetének visszanyerésében. A Hedepynél több képzett pszichológust és terapeutát találsz, és otthonod kényelméből csatlakozhatsz az ülésekhez.
A természet körforgásának új szakasza életünk új szakaszaira hív bennünket. A tavasz ideális évszak az újrakezdéshez. Ez motivál bennünket, és elősegítheti a változás iránti vágy érzését. Ez magában foglalhatja a dohányzás abbahagyását, rendszeres testmozgás elkezdését vagy meditáció gyakorlását. A tavasz azonban ezzel együtt arra is ösztönözhet bennünket, hogy foglalkozzunk a korábban figyelmen kívül hagyott, halogatott aggályokkal. Például családi vagy párkapcsolati problémákkal.
Bármilyen változtatást tervezel, légy kedves magaddal, és kerüld a túl magas elvárásokat. Ez az egyetlen módja annak, hogy mosolyogva és életerővel érkezz meg a célodhoz.
Foglaljon időpontot online ülésre ha szeretnél továbblépni életed olyan régóta megoldatlan nehézségein, amelyek rontják mentális jólétedet. Az első ülésre akár már holnap is sor kerülhet.
Töltsd ki ezt a gyors tesztet és három szakembert ajánlunk neked, akik a leginkább megfelelőek lehetnek a számodra.
Végezetül szeretnénk elmondani az utolsó és talán legfontosabb dolgot. Teljesen természetes, hogy egy nehéz helyzetben olyan érzelmek hullámát éljük át, amelyeket korábban nem ismertünk. Minden változásnak, sőt minden válságnak van kezdete, de van vége is. A tiédnek is. Éppen ezért, ha egyáltalán gondolkodsz rajta, kérj segítséget pszichológustól, pszichiátertől, pszichoterapeutától vagy coach-tól. Ne legyélegyedül. Több szakember segítségét találod itt meg, akik közül kiválaszthatod az igényeidnek megfelelőt, és már másnapra megbeszélheted az első ülést. Ezután online, otthonról, kényelmesen kapcsolatba léphet a szakemberrel.