Figyelj az általános megérzéseidre

Szakértői tanulmányok egyetértenek abban, hogy a kliens és a szakember kapcsolata sokkal inkább fontos előfeltétele a terápia sikerének, mint egy konkrét irány vagy egyéb tényezők. Összpontosíts arra, hogyan érzed magad a szakember jelenlétében, hallgat-e rád, és megbízhatsz-e benne.

A kapcsolat azonban idővel alakul ki, ha nem érzed rosszul magad, és úgy érzed, hogy az első alkalom adott neked valamit, akkor érdemes lehet folytatni. A szakembernek is rá kell hangolódnia a kliensre, meg kell ismernie, és ennek megfelelően kell dolgoznia. Több ülést is felhasználhatsz közösen az előrehaladás és az eredmények értékelésére, és ezek alapján dönthetsz.