Mi a különbség a magány és az egyedüllét között?

Bár a magány és az egyedüllét szavak hasonlóak, teljesen eltérően érzékeljük őket. Míg az egyedüllét önként vállalt állapot, amely gyakran hasznos és enyhítő lehet, a magány káros, és hosszú távon mentális és fizikai problémákhoz vezethet.

Hogyan lehet legyőzni a magányt?

Ha szorongunk, mert magányosnak érezzük magunkat, jó ötlet a lehet kéznél tartani néhány praktikát, amivel jobban érezhetjük magunkat. Készíthetsz egy listát azokról a dolgokról, kapcsolatokról és tevékenységekről, amelyek általános örömet okoznak, és vészhelyzet esetére magaddal viheted mindenfelé. Óvakodj a közösségi médiától, amely azt a benyomást kelti, hogy nem vagyunk egyedül, de épp rontja az állapotunkat. Ellenben egy séta a friss levegőn, egy telefon egy baráttal vagy egy kellemes zene segíthet. Ha azonban huzamosabb ideig magányosnak érzed magad, akkor ez rögzülhet, és ezért hasznos lehet szakember segítségét kérni.

Hogyan kezeljük a magányt egy kapcsolatban?

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy minden rendben van. Van kapcsolatod, megérted a párodat. Ennek ellenére néha olyan állapotba kerülhetsz, amikor boldog életed ellenére szomorúnak és egyedül érezed magad. Ilyenkor elszigeteljük magunkat másoktól és bezárjuk magunkat. Ha úgy érezzük, hogy párunk nem ért minket, és nem tudja, mi történik velünk, akkor jó, ha elkezdünk beszélgetni erről a párunkkal. A konzultáció biztonságos hely lehet egy ilyen beszélgetéshez is, különösen akkor, ha az otthoni kísérletek szükségtelen konfliktussal végződnek.

Magányosság válás után – hogyan lehet kilépni belőle?

A válás egy nagyon megterhelő életesemény, amely különféle problémákkal, köztük a magány érzésével jár. Nem csoda, hisz pároddal sokáig éltetek együtt, sok mindent csináltatok együtt, és hirtelen ott maradtál, hogy mindent egyedül csinálj. Megnyugvást jelenthet ráébredni, hogy ez csak átmeneti állapot. Annak érdekében, hogy a lehető leginkább elkerülük a kétségbeesésbe torkolló helyzeteket, fontos, hogy megtervezzük a napunkat, vegyük elő hobbijainkat és találkozzunk más emberekkel. Ez segíthet túllendülni az első heteken, és hamarosan újrakezdheted boldog életed.

Hogyan segíthet a pszichológus a magányban?

A pszichológus biztonságos teret teremt, amelyben megértést és támogatást találhatunk ahhoz, hogy megbirkózzunk azzal a helyzettel vagy állapottal, amelyben vagyunk. A szakértővel való kapcsolatfelvétel önmagában nemcsak azonnali enyhülést jelenthet, hanem a hosszú távú együttműködés segíthet az embernek olyan stratégiák és szokások kialakításában, amelyek a jövőben megelőzhetik a hasonló helyzeteket.