Milyen a kötődési stílusod?
Egy gyors és hasznos online teszt, amely segít felismerni a kötődési mintázatodat, így jobban megértheted a kapcsolati mintáidat és érzelmi szükségleteidet. A teszt 20 kérdést tartalmaz, és körülbelül 5 percet vesz igénybe a kitöltése.
Hogy néz ki a kötődési típus teszt?
Az alábbi kérdőív segíthet abban, hogy jobban megértsd a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan befolyásolhatja a kapcsolataidat. Azonban nem helyettesíti a mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetést. Csak egy képzett szakember tud személyre szabott betekintést és támogatást nyújtani érzelmi szükségleteidhez.
Bármilyen eredményed is legyen a teszten, ha kérdéseid vagy aggályaid vannak a kötődési típusoddal, érzelmi reakcióiddal vagy személyes jólléteddel kapcsolatban, érdemes beszélni egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával.
Töltsd ki a tesztet
Az Optimum Joy által kifejlesztett teszt segíthet jobban megérteni a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan formálhatja érzelmi tapasztalataidat és kapcsolataidat.
Egyszerűen válaszolj néhány kérdésre, és kapsz egy áttekintést kötődési mintázatodról, amelyet át tudsz gondolni vagy megbeszélhetsz egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával, hogy mélyebben feltárhasd érzelmi szükségleteidet.
Kötődési típus teszt
Gyakran érzel szorongást a kapcsolataidban, vágyva a közelségre, de félve az elutasítástól? Vagy érzelmileg eltávolodsz és küzdesz a sebezhetőséggel, még olyan emberekkel is, akik fontosak számodra?
Ismétlődnek a kapcsolataidban ugyanazok a minták—úgy érzed, túl sok vagy nem elég, és azon tűnődsz, miért olyan nehéz biztonságban és kiegyensúlyozottan érezni magad?
Ha ez ismerősnek tűnik, az nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne veled. De ezek az ismétlődő érzelmi minták a kötődési mintázatodból fakadhatnak—amelyek gyerekkorban alakulnak ki és gyakran átnyúlnak a felnőttkorba. A megértésük az első lépés az egészségesebb kapcsolatok kialakítása felé.
A kötődési mintázatok befolyásolják, hogyan reagálunk a közelségre, konfliktusokra és érzelmi szükségleteinkre. Akár szorongó, elkerülő, biztonságos vagy dezorganizált minták felé hajlunk, ez a betekintés segíthet jobban megérteni önmagunkat és kapcsolatainkat.
Ha készen állsz megismerni kötődési mintázatodat és javítani kapcsolataidat, ez a teszt lehet az első lépés ezen az úton.
Már több, mint 50.000 kliensnek segített a Hedepy.
Lássuk, mit írtak rólunk!
Hunorral nagyon jól tudtam kapcsolódni a problémáim feltárása közben. Értette, hogy miről beszélek, és segített mélyebbre menni és együtt dolgozni a megoldáson. Ajánlom, ha az elakadásaidon akarsz dolgozni.
Az értékelést Fákó Hunor kollégánkkal végzett 11 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, halogatás és még további 5.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026imádom ♡♡♡♡♡
Az értékelést Matei Márk kollégánkkal végzett 3 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: depresszió, önértékelés és még további 11.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Kedves szakember, nagyon hamar segítő következtetéseket von le, bátran ajánlom mindenkinek.
Az értékelést Salamon Irén kollégánkkal végzett 6 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, életesemények és még további 2.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Szívből ajánlom Nórát, a legjobb szakember, akit csak pszichológusomként választhattam.
Lassan három éve dolgozunk együtt, kisebb-nagyobb kihagyásokkal, és számomra elképesztő, hogy mekkora utat jártunk be és mennyit fejlődtem a segítségével. Egyben biztos vagyok jelenleg az életemben: ha bármikor krízisbe kerülök, vagy az előttem lévő út ködösnek tűnik, tudom kihez forduljak segítségért.
A vélemény Lajkó Nóra kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: életesemények, célok, célkitűzések és még további 2.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Tamással együtt dolgozni olyan, mint önmagad legjobb oldalával beszélni. Érti a problémát, amit megélsz, és inspirál arra, hogy megold azokat. Ez megnyílvánulhat konkrét feladatokban, meg szituációk értelmezésében.
A vélemény Csatári Tamás kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 9.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Hagyott beszélni, kimondani a dolgokat. Jó kérdéseket tett fel, jó gondolatokat adott át, amiken azóta is agyalok. :) Tetszett a beszélgetés, még biztosan keresni fogom.
Az értékelés közvetlenül a Kedves-Katonai Rózsa szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, kapcsolatok és még további 4.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Pár hónapja kezdtünk el együtt dolgozni, és nagyon jó tapasztalataim vannak az ülésekkel. Alinka kérdései mindig elindítanak bennem valamit, és sokszor napokkal később is azon kapom magam, hogy mosogatás közben hirtelen összeáll egy puzzle-darab. A konzultációk után valahogy mindig könnyebbnek érzem magam. Kedves, őszinte, határozott, és végtelenül emberi, mindemelett inspiráló, erős női karakter. Nagyon hálás vagyok, hogy rátaláltam.:)<3
Az értékelést Karanyicz Alinka kollégánkkal végzett 10 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: szorongás, stressz és még további 3.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Szívből ajánlom! Barátságos és támogató a légkör minden beszélgetéskor.
Az értékelést Gyenes Dóra Rózsa kollégánkkal végzett 3 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, önértékelés és még további 2.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Nagyon kedves és segítőkész, mindig konstruktívan áll bármilyen témához. Nagyon sokat segített nekem
A vélemény Fülöp Noémi kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 10.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026nagyon szuper ember/szakember csak ajánlani tudom
A vélemény Dobos Imre kollégánkkal végzett hosszú munka után készült.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Nagyon szeretek együtt dolgozni Noémivel. Szuper tanácsokkal lát el, teljesen biztonságban érzem magam vele. Sok pszichológusnál jártam már, de egyértelműen ő a legjobb számomra
Az értékelést Fülöp Noémi kollégánkkal végzett 5 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 3.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Szívből ajánlom mindenkinek, már az első alkalommal felvettük a közös hangot, nagyon jó szakember. Empatikus, megértő minden alkalom után megkönnyebülést érzek. Nagyon jó ötleteket, tippeket tud adni.
Az értékelést Szabó Melinda kollégánkkal végzett 7 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, szorongás és még további 4.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Nagyon megértő, de ugyanakkor semmi sem kerüli el a figyelmét.
A vélemény Lungu Leonora kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, életesemények és még további 7.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Egy alkalom alatt ráérzett a problémámra és tudott segíteni.
Az értékelést Kiss Viola kollégánkkal végzett 3 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, szorongás, trauma.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Tiszta szívből ajánlom mindenkinek! Rendkívül figyelmes, kedves, türelmes és megértő szakember, aki mellett az első perctől kezdve biztonságban érezheti magát az ember. Külön hálás vagyok azért is, hogy mindig rugalmasan és jól alkalmazkodik az időpontfoglaláshoz. Köszönöm a segítséget!
A vélemény Borbély Judit Andrea kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, önértékelés és még további 9.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Alinka nagyon megértő, nagyon segítőkész, odafigyel és mindig tudja mire van szükségem. Amióta felkerestem hatalmas változást hozott az életembe, sok mindent megértettem amit eddig nem, és tudom hogy bármivel fordulhatok hozzá.
Szívből ajánlom!
A vélemény Karanyicz Alinka kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 10.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Andras segitsegevel az utobbi honapokban kezdtem ujra erore kapni es szembesiteni magam azokkal a problemakkal amikkel az utobbi par evben nem tudtam mindig kezelni. Mar most erosnek erzem magam ahhoz hogy szembeforduljak a gatakkal es ha kell akkor harcoljak valamiert, es ha nem segit szamomra akkor hataroljam el magam azoktol az emberektol akik nem segitenek az onfejlodesemben. Szamomra nagyon jo parositas ahogyan segit es megnevez dolgokat, valamint ramutat hogy hogy alljak hozza kulonbozo dolgokhoz.
A vélemény Hompot András kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 19.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026Fákó Hunort ajánlom
mindenkinek. Számomra az volt a legmegnyugtatóbb benne, hogy hihetetlenül szimpatikus, barátságos és empatikus személyiség, így már az első alkalommal nagyon könnyű volt megnyílni neki. Ugyanakkor rendkívül profi: mindig meg tudja tartani a kellő szakmai távolságot, ami egy biztonságos, ítélkezésmentes és objektív közeget teremt a beszélgetésekhez. Nagyon jó érzékkel terelgeti az embert, segít rálátni a dolgokra anélkül, hogy megmondaná a tutit, és a nála töltött idő alatt mindig érzem, hogy valóban figyel rám és megérti a helyzetemet.
Az értékelés közvetlenül a Fákó Hunor szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: depresszió, önértékelés, szorongás.
A vélemény dátuma: • 01. 06. 2026Nagyon jó kérdéseket tett fel, amikkel rögtön rámutatott olyan összefüggésekre, amiket soha nem vettem volna észre. 50 perc alatt többet tanultam magamról, mint az elmúlt 5 évben.
Az értékelés közvetlenül a Kiss Viola szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 3.
A vélemény dátuma: • 01. 06. 2026Nagyon kedves, nagyon figyelmes és jó szakember. Figyel rá, hogy ne érezd magad kellemetlenül az ülések közben, de segít, hogy mégis szembe merj nézni az érzéseiddel.
Az értékelést Fábry Vilmos kollégánkkal végzett 5 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, önértékelés és még további 4.
A vélemény dátuma: • 15. 06. 2026HÉTKÖZNAPOKON 9:00 - 19:00
Segítségre van szükséged?
Keresd jól képzett ügyfélszolgálatunkat!
Szia, van valami, amiben segíthetek?
A terápiáról és a konzultációról
Ami érdekelhet
Továbbiak
© Hedepy s.r.o.
Ha mentális egészségi állapota veszélyezteti Önt vagy a környezetében élőket, azonnal forduljon a Sürgősségi Segélyvonalhoz (telefon: 116-123). Szakembereink vagy a Hedepy s.r.o. nem vállalnak felelősséget az Ön egészségi állapotáért.
