Milyen a kötődési stílusod?
Egy gyors és hasznos online teszt, amely segít felismerni a kötődési mintázatodat, így jobban megértheted a kapcsolati mintáidat és érzelmi szükségleteidet. A teszt 20 kérdést tartalmaz, és körülbelül 5 percet vesz igénybe a kitöltése.
Hogy néz ki a kötődési típus teszt?
Az alábbi kérdőív segíthet abban, hogy jobban megértsd a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan befolyásolhatja a kapcsolataidat. Azonban nem helyettesíti a mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetést. Csak egy képzett szakember tud személyre szabott betekintést és támogatást nyújtani érzelmi szükségleteidhez.
Bármilyen eredményed is legyen a teszten, ha kérdéseid vagy aggályaid vannak a kötődési típusoddal, érzelmi reakcióiddal vagy személyes jólléteddel kapcsolatban, érdemes beszélni egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával.
Töltsd ki a tesztet
Az Optimum Joy által kifejlesztett teszt segíthet jobban megérteni a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan formálhatja érzelmi tapasztalataidat és kapcsolataidat.
Egyszerűen válaszolj néhány kérdésre, és kapsz egy áttekintést kötődési mintázatodról, amelyet át tudsz gondolni vagy megbeszélhetsz egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával, hogy mélyebben feltárhasd érzelmi szükségleteidet.
Kötődési típus teszt
Gyakran érzel szorongást a kapcsolataidban, vágyva a közelségre, de félve az elutasítástól? Vagy érzelmileg eltávolodsz és küzdesz a sebezhetőséggel, még olyan emberekkel is, akik fontosak számodra?
Ismétlődnek a kapcsolataidban ugyanazok a minták—úgy érzed, túl sok vagy nem elég, és azon tűnődsz, miért olyan nehéz biztonságban és kiegyensúlyozottan érezni magad?
Ha ez ismerősnek tűnik, az nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne veled. De ezek az ismétlődő érzelmi minták a kötődési mintázatodból fakadhatnak—amelyek gyerekkorban alakulnak ki és gyakran átnyúlnak a felnőttkorba. A megértésük az első lépés az egészségesebb kapcsolatok kialakítása felé.
A kötődési mintázatok befolyásolják, hogyan reagálunk a közelségre, konfliktusokra és érzelmi szükségleteinkre. Akár szorongó, elkerülő, biztonságos vagy dezorganizált minták felé hajlunk, ez a betekintés segíthet jobban megérteni önmagunkat és kapcsolatainkat.
Ha készen állsz megismerni kötődési mintázatodat és javítani kapcsolataidat, ez a teszt lehet az első lépés ezen az úton.
Már több, mint 50.000 kliensnek segített a Hedepy.
Lássuk, mit írtak rólunk!
Nagyon kedves, nyitott, hozzáértő szakembert ismerhettem meg Rózsában, minden témában válaszra találtam és megkönnyebbültem általa, biztosan szeretnék a jövőben is részt venni a terápiáin. Szívből ajánlom.
Az értékelés közvetlenül a Kedves-Katonai Rózsa szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, szorongás és még további 3.
A vélemény dátuma: • 21. 05. 2026Ajánlom🥰❤️
Az értékelést Hegyi Anasztázia kollégánkkal végzett 4 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 9.
A vélemény dátuma: • 21. 05. 2026Nagyon közvetlen, barátságos , megértő , érzed a bizalmát és bátran fordulhat hozzá az ember bármilyen problémával , segít megtalálni a módját annak, hogyan tudsz fejlődni és tenni önmagadért és nem utolsó sorban hogyan tudod megélni úgy a dolgokat, hogy ne temetkezz bele, hanem inkább tanulj belőle és ismerd meg önmagad. nagyon jó szakember , én csak ajánlani tudom.
A vélemény Fákó Hunor kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, depresszió és még további 12.
A vélemény dátuma: • 21. 05. 2026Nagyon kedves és közvetlen. Remekül hallgat, de azonnal visszaterel, ha elkapandoznék :) Felékszült szakember.
Az értékelés közvetlenül a Szabó Melinda szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: depresszió, kapcsolatok és még további 5.
A vélemény dátuma: • 19. 05. 2026Tiszta szívből ajánlom minde kinek! Hatalmas tudással ,érzékkel és tapasztalattal segíti az előrehaladást! Nem sok ember szkeptikusabb nálam,de a Doktornő minden előítéletem felülírta ,közvetlen,empatikus és segítőkész momentumával! Mostmár sajnálom,hogy nem fordultam hamarabb segítségért és nem találtam hamarabb a Doktornőre!! Minden káros szenvedélyektől függő,segítségre szoruló embernek javasolnám Őt,nekem az életem,a jövőm és a boldogságom mentette mwg,hatalmas tudásával,szakszerű tanácsaival és korrekt segítségnyújtásával( ha nem állt módjábanvagy etikai ellentétekbe ütközött volna a segítségnyújtása ,tanácsot adott ,hová,kihez kell fordulnom,gyógyulásom érdekében! Hálás köszönet és örök hála a Doktornőnek! Szívből kívánom, hogy folytassa prakstisát és segítsen minél több embernek,mert nálam nem sok szkeptikusabb ember van,de a tapasztalataim mondadják velem,hogy Ő igazi DOKTOR! Az életem köszönhetem neki,pedig még csak az elején vagyok annak a rögös útnak ,amit elkezdtem és végig is csinálok( a Doktornő segìtségével) !!! Mindenkinek csak ajánlani tudom! Kiváló szakember! Hálás köszönetem mindenért!!
Az értékelést Máthé Annamária kollégánkkal végzett 7 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: önértékelés, kapcsolatok és még további 4.
A vélemény dátuma: • 19. 05. 2026Rendkívül támogató és nagyon jó meglátásokkal dolgozik Hunor. Nem csak meghallgat, hanem tanít is. Tanít máshogy látni helyzeteket, sokszor mutatja a “másik oldalt”, ami gyakran oldotta meg a bennem lévő feszültséget. Hálásan köszönöm, hogy az a személy voltál aki nem ítélkezett.
A vélemény Fákó Hunor kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: önértékelés, kapcsolatok, szomorúság.
A vélemény dátuma: • 19. 05. 2026Réka lényeglátása, és szakmai felkészültsége rengeteget segít. Senkit se tévesszen meg a fiatal arc, a hölgy kiváló szakember, minden ülés vele élmény. Kifejezetten ajánlom azoknak, akik szeretnének egy igazán motivált és ambíciózus pszichológussal dolgozni.
A vélemény Bán Réka kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 12.
A vélemény dátuma: • 14. 05. 2026Már az első ülés nagyon sokat segített abban, hogy magamban felismerjek bizonyos önkorlátozó mechanizmusokat. Tiszta szívből ajánlom!
Az értékelés közvetlenül a Dr Kádi Anna szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 2.
A vélemény dátuma: • 14. 05. 2026Határozottan és teljes szívembõl ajánlom Saroltát, remek szakember. Az elmúlt hónapokban kértem a segítségét, külsõ szemlélõként szakszerűen, megértõen segített a szorongásom okainak feltárásában és nyújtott segítséget a megoldáshoz. Nagyon köszönöm!
A vélemény Albrecht Sarolta kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, depresszió és még további 4.
A vélemény dátuma: • 14. 05. 2026Violával már túl vagyunk 7 ülésen, és ez idő alatt rengeteg kulcsfontosságú felismerést szereztem önmagammal kapcsolatban. Az ülések során sikerült feltérképezni a gyermekkori mintáimat, megérteni azok hatását a jelenlegi működésemre, és elindulni ezek tudatos kezelése felé. A párkapcsolatomban is hatalmas előrelépést hozott ez a folyamat, sokkal tudatosabban és kiegyensúlyozottabban tudok jelen lenni benne. Biztonságos, elfogadó légkört tapasztaltam, ahol őszintén tudtam beszélni a nehézségeimről is.
Az értékelést Kiss Viola kollégánkkal végzett 8 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, életesemények, konfliktuskezelés.
A vélemény dátuma: • 14. 05. 2026Nagyon jó szakember, sokat segített nekem, ő tényleg meghallgatja az embert és megérti.
A vélemény Hanzi Beáta kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: depresszió, kiégés.
A vélemény dátuma: • 14. 05. 2026Nagyon könnyű volt vele együtt dolgozni. Olyan kérdéseket tett fel, amik valóban segítettek irányt találni és más szemszögből ránézni a helyzetekre. Nem éreztem fölösleges köröket vagy “játszmákat”, a közös munka végig gyakorlatias és jelenközpontú volt.
Minden ülés után úgy jöttem el, hogy több energiám és tisztább gondolataim voltak. Abszolút érezhető a nagy tudása és a tapasztalata, ugyanakkor nagyon emberileg is könnyű kapcsolódni hozzá. Szerettem vele dolgozni.
A vélemény Tóth Kálmán Péter kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, depresszió és még további 4.
A vélemény dátuma: • 14. 05. 2026Nagyon meg vagyok elégedve Melinda munkájával, végig nagyon megértő és kedves az ülések során. Ugyan én már gyógyszeres kezelésre is szorulok, de emellett a pszichoterápia is elengedhetetlen. Nagyon sok mindent tanultam az ülések alatt, sok mindenre rávilágított, és az önbizalmam is nőtt azóta. Remélem még sokáig együtt tudunk dolgozni. :)
Az értékelést Havadi Melinda kollégánkkal végzett 9 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, depresszió és még további 6.
A vélemény dátuma: • 14. 05. 2026Hihetetlen számomra mennyire jól tudta irányítani a beszélgetést, hogy felismerjem a gyógyulásban fontos szerepet játszó dolgokat! A módszerek, amikkel megismertetett teljesen passzoltak hozzám és gyorsan teremtett eredményt. Figyelmes, kedves és felkészült, szívesen ajánlom.
Az értékelést Dömény Veronika kollégánkkal végzett 11 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 4.
A vélemény dátuma: • 14. 05. 2026Kapásból megtudtam nyílni és elmondani mindent ami csak a fejemben van, nem volt bennem gát hogy valamiről ne merjek említést tenni. Tetszik a fiatalos szó használat amit belevisz a szakszavak mellé így sokkal inkább egy barátnővel való beszélgetésnek élem meg, ami szint úgy könnyíti és még inkább oldja a helyzetet.
Úgy érzem sokat segít, hogy magyarázatokat kapok végre egyes élettörténésekre és belső érzésekre.
Az értékelés közvetlenül a Henger Henrietta szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, kapcsolatok és még további 3.
A vélemény dátuma: • 14. 05. 2026Nagyon hálás vagyok a támogatásáért. Empatikus, figyelmes és hiteles szakember, aki megteremti a biztonságos légkört, ahol könnyű megnyílni.
Az értékelést Szondy Esztella kollégánkkal végzett 5 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: szorongás, életesemények, intimitás.
A vélemény dátuma: • 07. 05. 2026Anikó már 1-2 alkalom után olyan kérdéseket tett fel, amivel nem is gondoltam, hogy foglalkoznom kellene. Rátalált olyan pontokra, amikről nem tudtam hogy a mindennnapi feszültségeim forrásait adhatják.
A vélemény Szilágyi Anikó kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, dühkezelés és még további 5.
A vélemény dátuma: • 07. 05. 2026Emberi, figyelmes, közvetlen, gondolatébresztő, tapasztalt és megerősítő személyiség. Kedvelem, hogy érti az iróniát, a humort és a sajátos megoldási stratégiáimat.
Az értékelés közvetlenül a Makrai Krisztina szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: depresszió, kapcsolatok és még további 5.
A vélemény dátuma: • 05. 05. 2026Nagyon kedves és segítőkész, emellett kiváló szakember!
A vélemény Dávid Ildikó kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 3.
A vélemény dátuma: • 05. 05. 2026Szülést követően kerestem fel
Az értékelést Portik Ágnes kollégánkkal végzett 10 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: depresszió, életesemények, szülőség.
A vélemény dátuma: • 05. 05. 2026HÉTKÖZNAPOKON 9:00 - 19:00
Segítségre van szükséged?
Keresd jól képzett ügyfélszolgálatunkat!
Szia, van valami, amiben segíthetek?
A terápiáról és a konzultációról
Ami érdekelhet
Továbbiak
© Hedepy s.r.o.
Ha mentális egészségi állapota veszélyezteti Önt vagy a környezetében élőket, azonnal forduljon a Sürgősségi Segélyvonalhoz (telefon: 116-123). Szakembereink vagy a Hedepy s.r.o. nem vállalnak felelősséget az Ön egészségi állapotáért.
