Milyen a kötődési stílusod?
Egy gyors és hasznos online teszt, amely segít felismerni a kötődési mintázatodat, így jobban megértheted a kapcsolati mintáidat és érzelmi szükségleteidet. A teszt 20 kérdést tartalmaz, és körülbelül 5 percet vesz igénybe a kitöltése.
Hogy néz ki a kötődési típus teszt?
Az alábbi kérdőív segíthet abban, hogy jobban megértsd a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan befolyásolhatja a kapcsolataidat. Azonban nem helyettesíti a mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetést. Csak egy képzett szakember tud személyre szabott betekintést és támogatást nyújtani érzelmi szükségleteidhez.
Bármilyen eredményed is legyen a teszten, ha kérdéseid vagy aggályaid vannak a kötődési típusoddal, érzelmi reakcióiddal vagy személyes jólléteddel kapcsolatban, érdemes beszélni egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával.
Töltsd ki a tesztet
Az Optimum Joy által kifejlesztett teszt segíthet jobban megérteni a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan formálhatja érzelmi tapasztalataidat és kapcsolataidat.
Egyszerűen válaszolj néhány kérdésre, és kapsz egy áttekintést kötődési mintázatodról, amelyet át tudsz gondolni vagy megbeszélhetsz egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával, hogy mélyebben feltárhasd érzelmi szükségleteidet.
Kötődési típus teszt
Gyakran érzel szorongást a kapcsolataidban, vágyva a közelségre, de félve az elutasítástól? Vagy érzelmileg eltávolodsz és küzdesz a sebezhetőséggel, még olyan emberekkel is, akik fontosak számodra?
Ismétlődnek a kapcsolataidban ugyanazok a minták—úgy érzed, túl sok vagy nem elég, és azon tűnődsz, miért olyan nehéz biztonságban és kiegyensúlyozottan érezni magad?
Ha ez ismerősnek tűnik, az nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne veled. De ezek az ismétlődő érzelmi minták a kötődési mintázatodból fakadhatnak—amelyek gyerekkorban alakulnak ki és gyakran átnyúlnak a felnőttkorba. A megértésük az első lépés az egészségesebb kapcsolatok kialakítása felé.
A kötődési mintázatok befolyásolják, hogyan reagálunk a közelségre, konfliktusokra és érzelmi szükségleteinkre. Akár szorongó, elkerülő, biztonságos vagy dezorganizált minták felé hajlunk, ez a betekintés segíthet jobban megérteni önmagunkat és kapcsolatainkat.
Ha készen állsz megismerni kötődési mintázatodat és javítani kapcsolataidat, ez a teszt lehet az első lépés ezen az úton.
Már több, mint 50.000 kliensnek segített a Hedepy.
Lássuk, mit írtak rólunk!
Anna nagyon jó szakember, minden alkalommal izgatottan vártam az üléseinket. Nagyon sokat segített önismereti téren, illetve a nehéz váratlan helyzetek kezelésében. Nem csak szakemberként de emberileg is nagyon szimpatikus, öröm volt vele a közös munka!
A vélemény Hornyák Anna kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, stressz és még további 8.
A vélemény dátuma: • 05. 08. 2026Nagyon korrekt szakember es jo ember is egyben. Barmit meg lehet vele beszelni, az idopontokat is rugalmasan kezeli....Az ulesek soran, akarmit elmondhatok neki, nem itelkezik. Tovabba ha kerek visszajelzest is ad, de azt sem banto vagy megalazo modon. Mindenkinek jo szivvel ajanlom ot :)
Az értékelést Dobos Imre kollégánkkal végzett 8 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, depresszió és még további 12.
A vélemény dátuma: • 05. 08. 2026Hédivel körülbelül 10 hónapot dolgoztunk együtt, ezidő alatt nagyon sok témát érintettünk. Úgy gondolom az ülések nagy segítségemre voltak, kaptam egy teljesen más szemléletmódot, sok dolgot megértettem és megtanultam. Ő egy nagyon empatikus, támogató és rugalmas szakember. Ajánlom! 😊
A vélemény Fiák-Petruska Hedvig kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 5.
A vélemény dátuma: • 05. 08. 2026köszönöm!
Az értékelés közvetlenül a Grób Franciska szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, stressz és még további 9.
A vélemény dátuma: • 05. 08. 2026Anna segített nekem egy nehezebb életesemény feldolgozásában, már az első alkalommal éreztem empatikus személyiségét és azt, hogy biztonságban vagyok az érzéseimmel együtt. Nagyon hálás vagyok neki, mert rengeteget tanultam magamról a közös munka során. Jó szívvel ajánlom mindenkinek!
A vélemény Hornyák Anna kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 3.
A vélemény dátuma: • 05. 08. 2026Nagyon kedves , jó kisugárzású, segítőkész. Kellemes vele a beszélgetés. Csak ajánlani tudom .
Az értékelés közvetlenül a Havadi Melinda szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 6.
A vélemény dátuma: • 05. 08. 2026Már az első alkalommal nagyon motiváló volt Reni szívesen ajánlom másoknak is.
Az értékelés közvetlenül a Bajcsi Renáta szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, pályaválasztás, karrier és még további 2.
A vélemény dátuma: • 05. 08. 2026Lassan egy ève jàrok a Melindàhoz ès sikerült olyan falakat ledöntenünk közösen amikről azt hittem, hogy vagy soha nem fog sikerülni vagy sokkal sokkal nehezebben.
Nagyon kedves, megèrtő, nèha nagyokat nevetünk az ilyen àttörèseken amikor vègre sikerül.
Ès igen van mèg mit....
De csak köszönni tudom az eddigi munkáját.
A vélemény Havadi Melinda kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 3.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026Nagyon sokat jelentett számomra, hogy végre úgy éreztem, valaki valóban meghallgat.
Az értékelés közvetlenül a Kovács Zsuzsa Otília szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: depresszió, magány.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026Nagyon jó szakember, örülök, hogy őt választottam. Mindig olyan dolgokkal próbál segíteni, amik közel állnak hozzám.
Az értékelést Kedves-Katonai Rózsa kollégánkkal végzett 10 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, depresszió és még további 6.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026Nagyon kedves és empatikus szakember. Minden ülés után jobban érzem magam, lelkileg feltöltődöm. Segít a traumák feldolgozásban és a jelenlegi élethelyzetből a legjobbat kihozni. :)
A vélemény Havadi Melinda kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 6.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026Nagyon segítőkész és rengeteget fejlődtem mellette. Csak ajánlani tudom!
A vélemény Vécsey Boglárka kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, szorongás és még további 4.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026Szorongás és pánikrohamok miatt kerestem fel Melindát. Nagyon sokat segítenek a beszélgetéseink a szorongás kezelésében és a gondolataim megértéseben. Melinda olyan légkört teremt, ahol nagyon könnyű megnyílni, mindenkinek ajánlom!
Az értékelést Havadi Melinda kollégánkkal végzett 7 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: szorongás, életesemények és még további 2.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026Melinda nagyon pozitív személyiség, segítőkész és nagyon empatikus. Segít megérteni a szorongást és utat mutat, hogy lehet vele együtt élni. Más nézőpontokat ad, amivel könnyebb megélni a mindennapokat, szívből ajánlom Őt! 😻
Az értékelést Havadi Melinda kollégánkkal végzett 3 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, depresszió és még további 5.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026Nagyon megnyugtató volt az első ülés. Melinda nagyon kedves,megértő és támogató. Könnyű volt megnyílni és az érzéseimről beszélni előtte.😊
Az értékelés közvetlenül a Havadi Melinda szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 2.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026Melinda nagyon kedves és megértő szakember. Biztonságos közeget teremt az ülések alatt és rendkívül türelmes. Segített abban, hogy megtanuljam kezelni a szorongásomat, így már vannak eszközeim, amikkel könnyebben boldogulok a nehéz helyzetekben. Itt is még egyszer köszönöm neki a segítséget és a közös munkát!
Az értékelést Havadi Melinda kollégánkkal végzett 7 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, szorongás és még további 3.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026Nagyon empatikus és lelkiismeretes szakember. Mindig maximàlisan felkészül a következő ülésre. Valóban érdeklik a kliensei, ennek érdekében ( is) folyamatosan képezi magàt.
Én nagyon meg vagyok vele elégedve, nekem nagyon szimpatikus. Örülök, hogy együtt tudunk működni.
Az értékelést Vass Tamás-Áron kollégánkkal végzett 6 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 18.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026Remek, barátias hangulatú beszélgetésekkel, képes új perspektívákat megmutatni, így más szemmel tekintek a berögződött, régi viselkedésmintáimra. Ajánlom mindenkinek, aki régi megoldatlannak hitt problémákkal küzd!
Az értékelést Havadi Melinda kollégánkkal végzett 6 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 10.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026Nagyon sokat segített nekem mióta együtt dolgozunk és mindig biztonságo környezetet teremt az üléseink során. Sokat segített önmagam megismerésében és feltárni a dolgokat.
A vélemény Szondi Borbála kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 4.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026Nagyon sokat segített a közös munka. Rengeteget tanultam a folyamat során, ami közben mindig megértő és segítőkész közegben tudtam elmondani a gondolataimat és az érzéseimet. Sose éreztem azt, hogy nem mondhatok el valamit, vagy ciki lenne, ami bennem van. Nagyon hálás vagyok a segítségért, a hozzáállásért, a türelemért, a tanácsokért, a játékos feladatokért és a sok energiáért, amit kaptam. Rengeteget adott ez a kb. egy év közös munka. Meleg szívvel fogok visszaemlékezni rá, és persze viszem magammal a kis tarisznyámban a sok tapasztalatot, mint a pogácsákat. :)
A vélemény Kardos-Szabó Zsófia kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 9.
A vélemény dátuma: • 27. 07. 2026HÉTKÖZNAPOKON 9:00 - 19:00
Segítségre van szükséged?
Keresd jól képzett ügyfélszolgálatunkat!
Szia, van valami, amiben segíthetek?
A terápiáról és a konzultációról
Ami érdekelhet
Továbbiak
© Hedepy s.r.o.
Ha mentális egészségi állapota veszélyezteti Önt vagy a környezetében élőket, azonnal forduljon a Sürgősségi Segélyvonalhoz (telefon: 116-123). Szakembereink vagy a Hedepy s.r.o. nem vállalnak felelősséget az Ön egészségi állapotáért.
