Milyen a kötődési stílusod?
Egy gyors és hasznos online teszt, amely segít felismerni a kötődési mintázatodat, így jobban megértheted a kapcsolati mintáidat és érzelmi szükségleteidet. A teszt 20 kérdést tartalmaz, és körülbelül 5 percet vesz igénybe a kitöltése.
Hogy néz ki a kötődési típus teszt?
Az alábbi kérdőív segíthet abban, hogy jobban megértsd a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan befolyásolhatja a kapcsolataidat. Azonban nem helyettesíti a mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetést. Csak egy képzett szakember tud személyre szabott betekintést és támogatást nyújtani érzelmi szükségleteidhez.
Bármilyen eredményed is legyen a teszten, ha kérdéseid vagy aggályaid vannak a kötődési típusoddal, érzelmi reakcióiddal vagy személyes jólléteddel kapcsolatban, érdemes beszélni egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával.
Töltsd ki a tesztet
Az Optimum Joy által kifejlesztett teszt segíthet jobban megérteni a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan formálhatja érzelmi tapasztalataidat és kapcsolataidat.
Egyszerűen válaszolj néhány kérdésre, és kapsz egy áttekintést kötődési mintázatodról, amelyet át tudsz gondolni vagy megbeszélhetsz egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával, hogy mélyebben feltárhasd érzelmi szükségleteidet.
Kötődési típus teszt
Gyakran érzel szorongást a kapcsolataidban, vágyva a közelségre, de félve az elutasítástól? Vagy érzelmileg eltávolodsz és küzdesz a sebezhetőséggel, még olyan emberekkel is, akik fontosak számodra?
Ismétlődnek a kapcsolataidban ugyanazok a minták—úgy érzed, túl sok vagy nem elég, és azon tűnődsz, miért olyan nehéz biztonságban és kiegyensúlyozottan érezni magad?
Ha ez ismerősnek tűnik, az nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne veled. De ezek az ismétlődő érzelmi minták a kötődési mintázatodból fakadhatnak—amelyek gyerekkorban alakulnak ki és gyakran átnyúlnak a felnőttkorba. A megértésük az első lépés az egészségesebb kapcsolatok kialakítása felé.
A kötődési mintázatok befolyásolják, hogyan reagálunk a közelségre, konfliktusokra és érzelmi szükségleteinkre. Akár szorongó, elkerülő, biztonságos vagy dezorganizált minták felé hajlunk, ez a betekintés segíthet jobban megérteni önmagunkat és kapcsolatainkat.
Ha készen állsz megismerni kötődési mintázatodat és javítani kapcsolataidat, ez a teszt lehet az első lépés ezen az úton.
Már több, mint 50.000 kliensnek segített a Hedepy.
Lássuk, mit írtak rólunk!
Kedves, nyitott ember.
Az értékelés közvetlenül a Dobos Imre szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, kapcsolatok és még további 13.
A vélemény dátuma: • 08. 09. 2025Az ülések alatt Erika mindig megnyugtató, bizalmi légkört teremt, amelyben úgy érzem meg tudok nyílni. Jól irányított kérdései mindig új oldalról világítják meg a problémáimat, mindig van 1-1 mondat amit a következő hétig "mantraként" viszek magammal és ezek segítenek az elakadásaimban haladni. Csak ajánlani tudom őt!
Az értékelést Márton Erika kollégánkkal végzett 5 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 5.
A vélemény dátuma: • 08. 09. 2025Az első ülésünk nagyon pozitív élmény volt. Rendkívül kedves és nyitott, hamar bizalmi légkört teremtett, így könnyű volt beszélgetni vele.
Az értékelés közvetlenül a Portik Ágnes szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, szorongás és még további 24.
A vélemény dátuma: • 08. 09. 2025Figyelmes és támogató szakember!😊
Az értékelés közvetlenül a Kiss Flóra szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, stressz és még további 9.
A vélemény dátuma: • 08. 09. 2025Mónika nagyon segítőkész és megértő, egy pillanatig sem éreztem feszélyezve magam a társaságában és nagyon jól esik, hogy nyugodtan és kedvesen fogad minden alkalommal. Biztos vagyok benne, hogy folytatom vele a közös munkát, már eddig is sokat segített. :)
Az értékelést Fodor Mónika kollégánkkal végzett 5 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 4.
A vélemény dátuma: • 08. 09. 2025Anna nagyon kedves és megértő, úgy dolgozunk, hogy az mindkettőnknek jó legyen.
Az értékelés közvetlenül a Hornyák Anna szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 13.
A vélemény dátuma: • 02. 09. 2025Csak ajánlani tudom mindenkinek. Nagy segítséget nyújtott nekem minden alkalom, nagyon gördülékeny, jó hangulatú, profi beszélgetések voltak. Érződött, hogy nagy tudással rendelkezik. Ez megmutatkozott a könyv, podcast ajánlásokban is.
10/10
Az értékelés közvetlenül a Kőszegi Bálint szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, stressz és még további 12.
A vélemény dátuma: • 08. 09. 2025Dóra nagyon kedves, figyelmes, megértö, a hozott témákat igyekszik minél inkább az igényeimhez mérten feldolgozni felem, eszközöket adni amikkel feloldhatok elakadásokat / nehézségeket. Szeretek vele dolgozni magamon!
A vélemény Véh Dóra kollégánkkal végzett hosszú munka után készült.
A vélemény dátuma: • 29. 08. 2025Kompetens, szimpatikus, gyorsan megtaláltuk a közös hangot. Jó kérdéseket tesz fel és elgondolkodtató feladatokat ad, amíg nagyban segítették a témákkal való előrehaladást.
A vélemény Pászner-Kopácsi Júlia kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 5.
A vélemény dátuma: • 29. 08. 2025Franciska egy nagyon felkészült szakember, aki a klienséhez passzoló eszközzel segít a probléma megoldásában, feldolgozásában. Minden alkalomra külön készül témákkal, segítő feladatokkal, kérdésekkel.
Nagyon figyelmes, még az apró részletekre is emlékszik.
Hamar tud bizalmi légkört kialakítani, könnyű neki megnyílni.
A vélemény Grób Franciska kollégánkkal végzett hosszú munka után készült.
A vélemény dátuma: • 29. 08. 2025A kezdetleges zavaromat, egészen hamar segített leküzdeni, és a sarkalatos kérdéseknél hasznos visszacsatolásokat kaptam. Kellemes és jó hangvételű volt a foglalkozás, miután az érzelmi utóhatás elmúlt sokkal könnyedebbnek és felszabadultabbnak éreztem magam.
Az értékelés közvetlenül a Kothencz Edina szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 10.
A vélemény dátuma: • 29. 08. 2025Már az elején nagyon szimpatikus volt, ez idővel csak erősödött. Pár hónapot dolgoztunk együtt és végig konzisztensen jelen volt, nem siettetett, figyelt, emlékezett, megbízható energiát árasztott. Sok nehéz, de hasznos kérdést tett fel és sosem éreztem, hogy ítélkezne. Sikerült jobban megismernem magamat és a helyemet a családomban. Köszönöm!:)
A vélemény Kardos-Szabó Zsófia kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 12.
A vélemény dátuma: • 29. 08. 2025Már első alkalommal éreztem, hogy jó kezekben vagyok. Nyíltan tudok beszélni a problémáimról, amiket értő hallgatással, jó tanácsokkal fogad, megnyugtat, hogy amit érzek, az rendben van. Segítségének hála sokkal jobban érzem magam, ami a környezetemnek is feltűnt. Ezúton is szeretném megköszönni a munkádat!
Az értékelés közvetlenül a Ambrus Teréz szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: intimitás.
A vélemény dátuma: • 26. 08. 2025Eszter remek szakember, rengeteget segített nekem a közös munka során. Hagyta, hogy én jöjjek rá a megfejtésre, azzal, hogy a megfelelő kérdéseket tette fel, de mindig éreztem, hogy ott van, ha szükségem van rá. Csupán egy év alatt hatalmas változást sikerült elérnem, amiben rengeteget segített. Egy konkrét problémával kapcsolatban kerestem meg, viszont a jelenségeket összefüggéseket keresve kezelte, ezáltal sokkal több mindenre fény derült-és sikerült is megoldani együtt. Az ülések jó hangulatúak voltak, Eszter hamar feloldotta a kezdeti feszélyezettségem. Ez után már vártam az üléseket, igazi biztonságos, kényelmes, ítélezéstől mentes "space space-t" teremtett Eszter, amiben éreztem, hogy bármit megoszthatok. Külön értékeltem, hogy figyelembe vette a meglávő életemet és a benne lévő helyzeteket, és olyan megoldásokat ajánlott, amik illeszkedtek az életembe. Csak ajánlani tudom őt! :)
A vélemény Debreczeni-Kondás Eszter kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, stressz és még további 3.
A vélemény dátuma: • 22. 08. 2025Nagyon jól mentek az ülések, ítélkezés nélkül, türelemmel hallgatott végig. Hasznos útravalót kaptam, miket már útközben is be tudtam építeni a mindennapjaimba. Felszabadító élmény volt, hogy elmondhattam eseményeket az életemből és az érzéseimről beszélhettem, közben pedig nagyon jó kérdésekkel mutattunk rá dolgokra.
A vélemény Barbarics-Barta Angéla kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 14.
A vélemény dátuma: • 22. 08. 2025Andrea nagyon figyelmes, kedves ember, akivel mindig örömmel találkoztam. Biztonságban és megértve éreztem magam vele, jó szívvel ajánlom.
Az értékelést Bota Andrea kollégánkkal végzett 4 hét munka után írták.
A vélemény dátuma: • 22. 08. 2025Nagyon meg vagyok vele elégedve. Segítőkész. Mindenkinek ajánlani tudom. A problémámat nagyon profin kezelte, ami sikerrel is járt, sokkal jobban vagyok azóta.
A vélemény Nagy-Sass Petra Orsolya kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 9.
A vélemény dátuma: • 22. 08. 2025Nagyon elégedett vagyok az eddigi ülésekkel. Sára nagyon barátságos és biztonságos légkört teremt. A beszélgetések során mindig segít, hogy más szemszögből lássam a problémát.
Az értékelést Kassay Sára kollégánkkal végzett 4 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, stressz és még további 16.
A vélemény dátuma: • 22. 08. 2025Az első alkalommal éreztem a szimpátiát a szakember felé. És érzem, hogy vele kell dolgozzak tovább. Szívből merem ajánlani mindenkinek.
Az értékelés közvetlenül a Sebestyén Szilvia Tünde szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 3.
A vélemény dátuma: • 18. 08. 2025A beszélgetés során azt érzem, hogy minden rendben lesz! És ez most elég. Vannak dolgok amik jobban mennek. Vannak érzések, amik jo irányba változnak. Kedves és figyel rám! Fontos! Ajánlom mindenkinek, aki úgy érzi elakadt valahol!
Az értékelést Zách Boglárka kollégánkkal végzett 5 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, stressz és még további 7.
A vélemény dátuma: • 18. 08. 2025HÉTKÖZNAPOKON 8:00 - 20:00
Segítségre van szükséged?
Keresd jól képzett ügyfélszolgálatunkat!
Szia, van valami, amiben segíthetek?
A terápiáról és a konzultációról
Ami érdekelhet
Továbbiak
© Hedepy s.r.o.
Ha mentális egészségi állapota veszélyezteti Önt vagy a környezetében élőket, azonnal forduljon a Sürgősségi Segélyvonalhoz (telefon: 116-123). Szakembereink vagy a Hedepy s.r.o. nem vállalnak felelősséget az Ön egészségi állapotáért.
