Milyen a kötődési stílusod?
Egy gyors és hasznos online teszt, amely segít felismerni a kötődési mintázatodat, így jobban megértheted a kapcsolati mintáidat és érzelmi szükségleteidet. A teszt 20 kérdést tartalmaz, és körülbelül 5 percet vesz igénybe a kitöltése.
Hogy néz ki a kötődési típus teszt?
Az alábbi kérdőív segíthet abban, hogy jobban megértsd a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan befolyásolhatja a kapcsolataidat. Azonban nem helyettesíti a mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetést. Csak egy képzett szakember tud személyre szabott betekintést és támogatást nyújtani érzelmi szükségleteidhez.
Bármilyen eredményed is legyen a teszten, ha kérdéseid vagy aggályaid vannak a kötődési típusoddal, érzelmi reakcióiddal vagy személyes jólléteddel kapcsolatban, érdemes beszélni egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával.
Töltsd ki a tesztet
Az Optimum Joy által kifejlesztett teszt segíthet jobban megérteni a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan formálhatja érzelmi tapasztalataidat és kapcsolataidat.
Egyszerűen válaszolj néhány kérdésre, és kapsz egy áttekintést kötődési mintázatodról, amelyet át tudsz gondolni vagy megbeszélhetsz egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával, hogy mélyebben feltárhasd érzelmi szükségleteidet.
Kötődési típus teszt
Gyakran érzel szorongást a kapcsolataidban, vágyva a közelségre, de félve az elutasítástól? Vagy érzelmileg eltávolodsz és küzdesz a sebezhetőséggel, még olyan emberekkel is, akik fontosak számodra?
Ismétlődnek a kapcsolataidban ugyanazok a minták—úgy érzed, túl sok vagy nem elég, és azon tűnődsz, miért olyan nehéz biztonságban és kiegyensúlyozottan érezni magad?
Ha ez ismerősnek tűnik, az nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne veled. De ezek az ismétlődő érzelmi minták a kötődési mintázatodból fakadhatnak—amelyek gyerekkorban alakulnak ki és gyakran átnyúlnak a felnőttkorba. A megértésük az első lépés az egészségesebb kapcsolatok kialakítása felé.
A kötődési mintázatok befolyásolják, hogyan reagálunk a közelségre, konfliktusokra és érzelmi szükségleteinkre. Akár szorongó, elkerülő, biztonságos vagy dezorganizált minták felé hajlunk, ez a betekintés segíthet jobban megérteni önmagunkat és kapcsolatainkat.
Ha készen állsz megismerni kötődési mintázatodat és javítani kapcsolataidat, ez a teszt lehet az első lépés ezen az úton.
Már több, mint 50.000 kliensnek segített a Hedepy.
Lássuk, mit írtak rólunk!
Nagyon elégedett vagyok a közös munkával. Zsófia befogadó es megértő közeget teremt, rugalmas, de mégis határozottan irányítja a terápiás folyamatot, ezzel keretet es biztonságot adva. Fantasztikus kérdései és meglátásai vannak - csak ajánlani tudom!
A vélemény Szalacsi-Tóth Zsófia kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: motiváció, pályaválasztás, karrier.
A vélemény dátuma: • 20. 02. 2026Nórit receptre kellene felírni :) személy szerint nem vagyok egy könnyen megnyíló típus, de első alkalommal öt perc után csicseregtem. :) eddig két alkalmam volt vele, de nagyon élveztem. Mindent meg tudunk beszélni, és eddig mindig tanultam valamit magamról is. Én csak ajánlani tudom. :)
Az értékelés közvetlenül a Kirsch Nóra szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 9.
A vélemény dátuma: • 17. 02. 2026Rendkívül elégedett vagyok az elért eredményekkel amit Adrienn segítségének köszönhetek.
A vélemény Enczi-Németh Adrienn kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 12.
A vélemény dátuma: • 17. 02. 2026A legerősebb, amit tapasztaltam a mélységes empátia és elfogadás! A másik erőssége az ügyes átkeretezés, amitől teljesen új narratívák nyíltak meg számomra!
Az értékelést Sziveri Zsófia kollégánkkal végzett 11 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, szorongás és még további 10.
A vélemény dátuma: • 17. 02. 2026a legkedvesebb pszichológus, bármiről lehet vele beszélni es hasznos!!
Az értékelést Kiss Csenge kollégánkkal végzett 5 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: önértékelés, szorongás és még további 16.
A vélemény dátuma: • 17. 02. 2026Krisztina egy nagyon inteligens, tapasztalt szakember. A nemet mondás nehézségének problémájával fordultam hozzá, ebben viszonylag hamar sikerült eredményt elérni, illetve konzultációink során problémáim forrásinak gyökerére tudott rávezetni ezzel segítve azok feldolgozását.
A vélemény Makrai Krisztina kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 6.
A vélemény dátuma: • 17. 02. 2026Nagyon kedves, ajánlom!o
Az értékelés közvetlenül a Várhelyi Boglárka szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, önértékelés és még további 2.
A vélemény dátuma: • 17. 02. 2026Melinda nagyon kedves és empatikus.
Mindig várom a beszélgetéseinket és hasznos gyakorlatokkal is segít a pánik és szorongás legyőzésében.
A vélemény Havadi Melinda kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: szorongás.
A vélemény dátuma: • 13. 02. 2026Az első órám után teljesen pozitív a tapasztalat vele , szerintem megfelelő terápiával dolgozik, próbáltam már mást is ezen az oldalon, de eddig ő a legjobb :) Elkezdjük a közös terápiát .:)
Az értékelés közvetlenül a Dr Kádi Anna szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás.
A vélemény dátuma: • 13. 02. 2026Nagyon örülök, hogy Őt választottam. Úgy érzem, meghallgatva és megértve vagyok. A beszélgetéseink segítenek tisztábban látni magamat és a helyzeteimet, amiért őszintén hálás vagyok. :)
Az értékelés közvetlenül a Kiss Viola szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, önértékelés és még további 9.
A vélemény dátuma: • 13. 02. 2026Nagyon megtaláltuk a közös hangot! Minden ülés sokat ad!:)
A vélemény Herman Alexandra kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: szorongás, kapcsolatok és még további 7.
A vélemény dátuma: • 13. 02. 2026Már az első alkalommal nagyon sok felismerésem lett Alinka segítségével. Számomra elképesztő élmény, nagyon hálás vagyok neki. Bátran ajánlom, ha igazán elhatározod, hogy magadba fekteted az energiáid, ehhez hatalmas segítség Alinka hozzájárulása. Köszönöm!
A vélemény Karanyicz Alinka kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, stressz és még további 9.
A vélemény dátuma: • 13. 02. 2026Lindával egy éven keresztül dolgoztunk együtt és már az első pár alkalom után éreztem, hogy megkezdődött egy fejlődési folyamat, amelynek Linda kiemelkedő segítője én pedig aktív résztvevője voltam. Nagyon elégedett vagyok mindazzal amit kaptam, hiszen mind magánemberileg, mind a szakmai szerepeket tekintve sokat tudtam fejlődni Linda vezetésével.
Hálás vagyok a lehetőségért és azért hogy 1. próbálkozásra ilyen lelkiismeretes és kiemelkedő szakember kezei alatt tanulhattam magamról, a reakcióimról és értelmezhettem mindazt, amin keresztülmentem.
A vélemény Leposa Linda kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, stressz és még további 15.
A vélemény dátuma: • 13. 02. 2026Havi kétszeres rendszerességgel kezdtük a terápiát először amikor egy krízis helyzetemben segített nekem átvészelni ezt az időszakot. Azóta generációs traumáimban, illetve egyéb magánéleti gondokban segít. Abszolút elégedett vagyok a munkájával. Egy nagyon megértő személy aki meghallgat engem, és nekem erre van szükségem.
A vélemény Árvai Hedvig kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, depresszió és még további 14.
A vélemény dátuma: • 13. 02. 2026Jó szívvel tudom ajánlani, főleg azoknak akik fiatal, korban közelebb álló személytől kérnének inkább segítséget. Nagyon jó, kedves, rugalmas és figyelmes szakembernek ismertem meg 3 hónap alatt.
(25)
A vélemény Serfőző Angéla kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 16.
A vélemény dátuma: • 05. 02. 2026Végtelenül kedves, támogató szakember.
Megnyugtató mellette az érzéseim megosztása.
Az értékelés közvetlenül a Tóth Tímea szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 6.
A vélemény dátuma: • 05. 02. 2026Sarolta kedves, segítőkész, empatikus szakember, akit szívből ajánlok. Mindig türelemmel fordult felém és részletesen elmagyarázta nem csak a megoldást, de a miértekre is kitért, ami fontos lépés az elfogadásban, megértésben.
Köszönet a munkájáért!
Az értékelést Albrecht Sarolta kollégánkkal végzett 9 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 2.
A vélemény dátuma: • 05. 02. 2026Nagyon kedves es profi, megértő, figyel es csodálatos tanácsokat ad. Mostanra el se tudnám képzelni az eletem nélküle
A vélemény Tormássy Krisztina kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: önértékelés, dühkezelés és még további 2.
A vélemény dátuma: • 05. 02. 2026Nagyon hálás vagyok Adriennek, hogy szakértelmének és támogatásának köszönhetően, sikerült meggyógyulnom lelkileg. Másfél évvel ezelőtt szorongásos tünetekkel, és abból fakadó étkezési zavarokkal fordultam hozzá segítségért. A terápiák során mindamellett, hogy feltártuk és feldolgoztuk a tünetek okozta lelki problémák gyökerét, olyan relaxációs gyakorlatokat és nyugtató technikákat tanított nekem, amelyeknek köszönhetően a szorongásos tüneteim és az étkezéshez köthető nehézségek teljesen megszűntek. Adrienn támogatásának és a rendszeres terápiáinknak köszönhetően másfél év alatt sikerült egy olyan mentális fejlődésen keresztül mennem, amelynek hála ma már azt mondhatom, hogy lelkileg teljesen jól vagyok. Nagyon örülök, hogy hozzá fordultam segítségért, és mindenkinek csak ajánlani tudom Adriennt!
A vélemény Varga-Szujó Adrienn kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, stressz és még további 7.
A vélemény dátuma: • 05. 02. 2026Első ülés alapján, korrekt, professzionális hozzállás, közvetlen és segítőkész.
Az értékelés közvetlenül a Tóth Kálmán Péter szakemberünkkel megvalósult ülés után készült.
A vélemény dátuma: • 05. 02. 2026HÉTKÖZNAPOKON 9:00 - 19:00
Segítségre van szükséged?
Keresd jól képzett ügyfélszolgálatunkat!
Szia, van valami, amiben segíthetek?
A terápiáról és a konzultációról
Ami érdekelhet
Továbbiak
© Hedepy s.r.o.
Ha mentális egészségi állapota veszélyezteti Önt vagy a környezetében élőket, azonnal forduljon a Sürgősségi Segélyvonalhoz (telefon: 116-123). Szakembereink vagy a Hedepy s.r.o. nem vállalnak felelősséget az Ön egészségi állapotáért.
