Milyen a kötődési stílusod?
Egy gyors és hasznos online teszt, amely segít felismerni a kötődési mintázatodat, így jobban megértheted a kapcsolati mintáidat és érzelmi szükségleteidet. A teszt 20 kérdést tartalmaz, és körülbelül 5 percet vesz igénybe a kitöltése.
Az alábbi kérdőív segíthet abban, hogy jobban megértsd a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan befolyásolhatja a kapcsolataidat. Azonban nem helyettesíti a mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetést. Csak egy képzett szakember tud személyre szabott betekintést és támogatást nyújtani érzelmi szükségleteidhez.
Bármilyen eredményed is legyen a teszten, ha kérdéseid vagy aggályaid vannak a kötődési típusoddal, érzelmi reakcióiddal vagy személyes jólléteddel kapcsolatban, érdemes beszélni egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával.
Töltsd ki a tesztet
Az Optimum Joy által kifejlesztett teszt segíthet jobban megérteni a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan formálhatja érzelmi tapasztalataidat és kapcsolataidat.
Egyszerűen válaszolj néhány kérdésre, és kapsz egy áttekintést kötődési mintázatodról, amelyet át tudsz gondolni vagy megbeszélhetsz egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával, hogy mélyebben feltárhasd érzelmi szükségleteidet.
Kötődési típus teszt
Gyakran érzel szorongást a kapcsolataidban, vágyva a közelségre, de félve az elutasítástól? Vagy érzelmileg eltávolodsz és küzdesz a sebezhetőséggel, még olyan emberekkel is, akik fontosak számodra?
Ismétlődnek a kapcsolataidban ugyanazok a minták—úgy érzed, túl sok vagy nem elég, és azon tűnődsz, miért olyan nehéz biztonságban és kiegyensúlyozottan érezni magad?
Ha ez ismerősnek tűnik, az nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne veled. De ezek az ismétlődő érzelmi minták a kötődési mintázatodból fakadhatnak—amelyek gyerekkorban alakulnak ki és gyakran átnyúlnak a felnőttkorba. A megértésük az első lépés az egészségesebb kapcsolatok kialakítása felé.
A kötődési mintázatok befolyásolják, hogyan reagálunk a közelségre, konfliktusokra és érzelmi szükségleteinkre. Akár szorongó, elkerülő, biztonságos vagy dezorganizált minták felé hajlunk, ez a betekintés segíthet jobban megérteni önmagunkat és kapcsolatainkat.
Ha készen állsz megismerni kötődési mintázatodat és javítani kapcsolataidat, ez a teszt lehet az első lépés ezen az úton.
Már több, mint 50.000 kliensnek segített a Hedepy.
Segítségre van szükséged?
Szia, van valami, amiben segíthetek?
A terápiáról és a konzultációról
Ami érdekelhet
Továbbiak
