Milyen a kötődési stílusod?
Egy gyors és hasznos online teszt, amely segít felismerni a kötődési mintázatodat, így jobban megértheted a kapcsolati mintáidat és érzelmi szükségleteidet. A teszt 20 kérdést tartalmaz, és körülbelül 5 percet vesz igénybe a kitöltése.
Hogy néz ki a kötődési típus teszt?
Az alábbi kérdőív segíthet abban, hogy jobban megértsd a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan befolyásolhatja a kapcsolataidat. Azonban nem helyettesíti a mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetést. Csak egy képzett szakember tud személyre szabott betekintést és támogatást nyújtani érzelmi szükségleteidhez.
Bármilyen eredményed is legyen a teszten, ha kérdéseid vagy aggályaid vannak a kötődési típusoddal, érzelmi reakcióiddal vagy személyes jólléteddel kapcsolatban, érdemes beszélni egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával.
Töltsd ki a tesztet
Az Optimum Joy által kifejlesztett teszt segíthet jobban megérteni a kötődési mintázatodat és azt, hogy ez hogyan formálhatja érzelmi tapasztalataidat és kapcsolataidat.
Egyszerűen válaszolj néhány kérdésre, és kapsz egy áttekintést kötődési mintázatodról, amelyet át tudsz gondolni vagy megbeszélhetsz egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával, hogy mélyebben feltárhasd érzelmi szükségleteidet.
Kötődési típus teszt
Gyakran érzel szorongást a kapcsolataidban, vágyva a közelségre, de félve az elutasítástól? Vagy érzelmileg eltávolodsz és küzdesz a sebezhetőséggel, még olyan emberekkel is, akik fontosak számodra?
Ismétlődnek a kapcsolataidban ugyanazok a minták—úgy érzed, túl sok vagy nem elég, és azon tűnődsz, miért olyan nehéz biztonságban és kiegyensúlyozottan érezni magad?
Ha ez ismerősnek tűnik, az nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne veled. De ezek az ismétlődő érzelmi minták a kötődési mintázatodból fakadhatnak—amelyek gyerekkorban alakulnak ki és gyakran átnyúlnak a felnőttkorba. A megértésük az első lépés az egészségesebb kapcsolatok kialakítása felé.
A kötődési mintázatok befolyásolják, hogyan reagálunk a közelségre, konfliktusokra és érzelmi szükségleteinkre. Akár szorongó, elkerülő, biztonságos vagy dezorganizált minták felé hajlunk, ez a betekintés segíthet jobban megérteni önmagunkat és kapcsolatainkat.
Ha készen állsz megismerni kötődési mintázatodat és javítani kapcsolataidat, ez a teszt lehet az első lépés ezen az úton.
Már több, mint 50.000 kliensnek segített a Hedepy.
Lássuk, mit írtak rólunk!
Alexandra nagyon sokat segit a kihivasokkal amikkel friss anyukakent szembe kell neznem!
A vélemény Herman Alexandra kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, dühkezelés és még további 2.
A vélemény dátuma: • 03. 04. 2026Kedves és figyelmes, jó terápiás élmény volt
Az értékelés közvetlenül a Dömény Veronika szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 7.
A vélemény dátuma: • 03. 04. 2026Figyelmes, empatikus szakember. Jól éreztem mindig az alkalmainkon, továbbgondolásra késztetett a kérdéseivel. Meg voltam elégedve, köszönöm :)
A vélemény Debreczeni-Kondás Eszter kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: szorongás, életesemények.
A vélemény dátuma: • 03. 04. 2026Nagyon kedves, mindig jó hangulatban telnek az ülések.
A vélemény Kósa-Friss Kinga kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, kapcsolatok és még további 12.
A vélemény dátuma: • 03. 04. 2026Hunor a beszélgetések során jó hangulatú, empatikus közeget teremt, miközben a szakmaisága abszolút megkérdőjelezhetetlen. Könnyű vele beszélgetni, és célzott, jó kérdéseket tesz fel a saját gondolatok átformálására, kulcsot ad a saját fejünkben lévő zárak kinyitásához.
Teszi mindezt úgy, hogy már az első ülés után éreztem, hogy teljes bizalommal fordulhatok felé.
Az értékelést Fákó Hunor kollégánkkal végzett 5 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: szorongás, életesemények és még további 2.
A vélemény dátuma: • 30. 03. 2026Nagyon kedves volt, végighallgatott és rávilágított olyan összefüggésekre, amikre nem is gondoltam előtte. Folytatni fogom vele a terápiát. :)
Az értékelés közvetlenül a Maluczán Boglárka szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 4.
A vélemény dátuma: • 30. 03. 2026Nagyon kedvelem. Szuper jól egymásra tudunk hangolódni és minden alkalom után igazán megkönnyebültem távozom! :)
Az értékelést Hanzi Beáta kollégánkkal végzett 8 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 8.
A vélemény dátuma: • 30. 03. 2026Traumafeldolgozással kapcsolatban kerestem meg Melindát, illetve pánikrohamok miatt. Már az első pár alkalom is nagyon hatàsos volt, azóta is folyamatosan dolgozunk a problémáimon. Amellett, hogy nagyon kedves és empatikus, nagyon jó kérdései vannak, amik nagyon sok dologra ràvezettek.
Nehèz témákat dolgozunk fel, hol sírok-hol nevetünk, de a konzultáció végére mindig azt érzem bàrcsak hamarabb elkezdtem volna.
Szívből ajánlom mindenkinek!💗
Az értékelést Havadi Melinda kollégánkkal végzett 8 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: trauma.
A vélemény dátuma: • 30. 03. 2026Kedves Áron, gyakorlatilag életmentő volt, hogy hozzád fordulhattam. Voltam már több szakembernél régebben a városban, ahol lakok, de progress nem volt náluk. Nálad van, és sokkal gyorsabb és hatékonyabb, mint valaha is reméltem. Az eredeti témán már túl vagyok, amivel felkerestelek, nagyon köszönöm. És azt is, hogy további, eddig figyelmen kívül hagyott vagy fel nem fedezett sérüléseimen is van lehetőségem dolgozni az útmutatásod segítségével. Kiváló szakember vagy szerintem, és biztos vagyok benne, hogy nagy pozitív nyomot hagysz másoknál is.
Az értékelést Vass Tamás-Áron kollégánkkal végzett 3 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 22.
A vélemény dátuma: • 30. 03. 2026Áron a kezdetekből nagyon jó benyomást tett rám. Nagyra értékeltem, hogy már az első alkalomra alaposan felkészülve érkezett a rövid bemutatkozó üzenetem alapján.
Őszinte, nyitott és egyenes. Rengeteg módszert, tanulmányt, könyvet és modellt ismer, mégsem áraszt el ezekkel. Nagyon figyel arra, hogy a nekem megfelelő tempóban adagoljon minden információt, így valódi, elmélyült fejlődésélményt kapok tőle. Úgy érzem, hogy a megfelelő emberbe vetem a bizalmamat, hosszú távra tervezem Áronnal a közös munkát.
Az értékelés közvetlenül a Vass Tamás-Áron szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, düh és agresszivitás és még további 5.
A vélemény dátuma: • 30. 03. 2026Az első alkalom már pozitív volt. Megértő, támogató közeget biztosított. Nem éreztem semmi negatívot, mint általában ha másoknak mesélem a dolgaim. Örülök, hogy őt választotta az oldal.
Az értékelés közvetlenül a Kedves-Katonai Rózsa szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, kapcsolatok és még további 3.
A vélemény dátuma: • 30. 03. 2026Csak ajánlani tudom, kedves aranyos és a bizalom számomra az első alkalommal már jelen volt :)
Az értékelést Bán Réka kollégánkkal végzett 7 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 21.
A vélemény dátuma: • 30. 03. 2026Nagyon segítőkész
Az értékelés közvetlenül a Hanzi Beáta szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, depresszió és még további 8.
A vélemény dátuma: • 30. 03. 2026Empatikus és támogató hozzáállás jellemzi, kedvességének köszönhetően könnyű vele bizalmi kapcsolatot kialakítani.
Az értékelést Kedves-Katonai Rózsa kollégánkkal végzett 7 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: önértékelés, szorongás és még további 8.
A vélemény dátuma: • 23. 03. 2026Teljes mértékben elégedett vagyok, úgy érzem, hogy sikerült több olyan nehézséget is megoldanunk, amelyek korábban gátoltak abban, hogy boldogabban és biztosabban éljek. Szeretném megköszönni Kinga lelkiismeretes és professzionális munkáját, valamint a szeretetteljes hozzáállását. Nagyon hálás vagyok!
A vélemény Kósa-Friss Kinga kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, szorongás és még további 4.
A vélemény dátuma: • 23. 03. 2026Nagyon pozitív a tapasztalatom, csak ajánlani tudom! Áron egy rendkívül közvetlen és nyitott ember, ami már az elejétől segített abban, hogy biztonságban érezzem magam és meg tudjak nyílni. Nagyon felkészült és hozzáértő, mindig van értékes gondolata vagy nézőpontja, még akkor is, ha hirtelen teljesen más irányba viszem a témát. Nagyon figyelmes, és sok mindenre nagyon hamar ráérez, ami miatt az ember igazán megértve érzi magát. Különösen értékelem, hogy ennyire rugalmas, mindig jól kapcsolódik ahhoz, amire épp szükségem van. A személyisége pedig nagyon kedves és elfogadó.
Az értékelést Vass Tamás-Áron kollégánkkal végzett 3 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 3.
A vélemény dátuma: • 23. 03. 2026Szívesen ajánlom Alízt mindenkinek aki egy jó szakembert keres.
A vélemény Bundzik Alíz kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, stressz és még további 14.
A vélemény dátuma: • 23. 03. 2026Szuper szakember, csak ajánlani tudom. Teljesen mindegy milyen problémával fordulok hozzá, mindig tud több módon is segíteni.
A vélemény Bundzik Alíz kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: életesemények.
A vélemény dátuma: • 23. 03. 2026Nagyon kedves, aranyos és segítőkész!
Az értékelés közvetlenül a Véh Dóra szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, kapcsolatok és még további 7.
A vélemény dátuma: • 23. 03. 2026Nagyon figyelmes volt, kedves, problémamegoldó.
Az értékelés közvetlenül a Dobos Imre szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, stressz és még további 13.
A vélemény dátuma: • 16. 03. 2026HÉTKÖZNAPOKON 9:00 - 19:00
Segítségre van szükséged?
Keresd jól képzett ügyfélszolgálatunkat!
Szia, van valami, amiben segíthetek?
A terápiáról és a konzultációról
Ami érdekelhet
Továbbiak
© Hedepy s.r.o.
Ha mentális egészségi állapota veszélyezteti Önt vagy a környezetében élőket, azonnal forduljon a Sürgősségi Segélyvonalhoz (telefon: 116-123). Szakembereink vagy a Hedepy s.r.o. nem vállalnak felelősséget az Ön egészségi állapotáért.
