Lehet, hogy úgy érzed, valami hiányzik az életedből. Lehet, hogy ugyanazok a dolgok újra és újra megtörténnek veled, és elgondolkozol, hogy miért. Lehetnek olyan kérdéseid, amelyekre nem tudod a választ, még akkor sem, ha nagyon keresed őket. Ezek és az összes többi „talán” esetében sem kell egyedül lenned. A pszichoterápia és a konzultáció a rendelkezésedre áll, akár konkrét témával, akár általános problémával jelentkezel.

Érezted már kényelmetlenül magad egy partin, emberekkel körülvéve? Légszomjad volt, és okot kerestél a mielőbbi távozásra? Előfordult már, hogy több órával korábban odamentél egy megbeszélésre, mert attól féltél, hogy valami történik útközben, és nem érsz oda időben? Aggódtál valaha annyira a jövő miatt, hogy teljesen elfelejtettél a jelenben élni? A szorongás rengeteg különböző formát ölthet.

Legyen szó akár megváltozott életmódról, akár egy negatívabb gondolkodásmódra való átállásról, vagy egy utazásról a személyiség legmélyére, fontos megemlíteni, hogy a depresszió az egyik legjobban kezelhető mentális betegség.

A kiégési szindróma, más betegségekhez hasonlóan, nem magától alakul ki. Azokhoz az emberekhez kopogtat be, akik elhatározták, hogy minden energiájukat mások javára fordítják, az idealistákhoz, akiknek magasak az igényei és ugyanolyan magasak az elvárásai. Veszélyeztetettek azok is, akik csak jó munkát szeretnének végezni, de még nem tanultak meg segítséget kérni. Korábban a kiégési szindróma főként a nagyvállalatok érett vezetőit érintette. A teljesítményünkkel szembeni növekvő igényekkel azonban a fiatalok, például az egyetemisták körében is egyre inkább előfordul.

A kapcsolatok fontos részei az életünknek. A minőségi emberi kapcsolatok erősítik a szervezetünk ellenállóképességét, jó hatással vannak a teljesítményünkre, segítenek megbírkózni a stresszel. Egyszerűen fogalmazva: oroszlánrészük van abban, hogy elégedettnek érezzük magunkat az életünkkel. Éppen ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a kapcsolatainkra és érezzük, ha nehézségeink vannak a kialakításukban és fenntartásukban. A pszichoterápia és konzultáció, legyen az egyéni vagy páros, segít fejleszteni a képességeinket, megtartani a kapcsolatainkat vagy újakat kialakítani.

Hogyan lehet megérteni a stresszt és hogyan szabaduljunk meg tőle a konzultáció és a pszichoterápia segítségével? A stressz mindig is az életünk része volt és továbbra is az. Fő célja jószándékú – megvédeni minket. De mi van akkor, ha mindenütt megjelenik, és többet árt egészségünknek, mint amennyi hasznot hoz?

Ha azon gondolkozol, hogy pszichológushoz vagy pszichoterapeutához fordulsz, jó helyen jársz. A pszichológiai konzultáció és a terápia nem kell, hogy az utolsó mentsvárat jelentse krízishelyzetben, nem jelenti hogy mentális betegségben szenvedsz.

Mindenkinek sok kérdése van az első konzultációs vagy terápiás ülése előtt. Bátorságra van szükség ahhoz, hogy egy idegenre rábízd személyes problémáidat. A legnehezebb mindig az első lépés megtétele. Ezért összeszedtünk mindent, ami érdekelhet az első üléssel kapcsolatban, hogy az indulást a lehető legegyszerűbbé tegyük.

Egyelőre sajnos egyik magánegészségpénztárral sincs szerződésünk, így ilyen módon nem tudod finanszírozni a konzultációt. De ha úgy érzed, szüksége lenne erre a megoldásra, írj róla nekünk és mi utánajárunk a lehetőségnek.

Minden nap beszélünk szerelmi vagy családi kapcsolatainkról, de mi a helyzet a szakemberrel való kapcsolattal? Ha pszichológushoz jársz, mindenképp érdemes odafigyelni rá. Mert ő is óriási hatással van a pszichológiai jóllét felé vezető utad sikerére. Megvizsgáltuk, hogyan állapíthatod meg, hogy a szakember megfelelő-e a számodra, és mit tehetsz, ha az első alkalommal nem sikerül a legjobban a választás.

A Hedepy platformjára belépő szakemberek ellenőrzésére vonatkozó szabályaink olyan szakmai szervezetek kritériumain alapulnak, mint a Magyar Pszichológiai Társaság (MPT), a Magyar Komplex Pszichoterápiás Egyesület (MAKOMP) vagy az Európai Pszichoterápiás Szövetség (EAP).

Tisztában vagyunk vele, hogy milyen személyes lehet a terápia, ezért komolyan vesszük felhasználóink magánéletét és adatbiztonságát. Platformunkat a biztonságra nagy hangsúlyt fektetve működtetjük, és folyamatosan fejlesztjük a biztonsági intézkedéseket.

És ímegint túltettem magam... Nem úgy, mint a nagymama vasárnapi ebédjén. Otthon, titokban. Ezúttal rengeteg fagylalt, pizza, egy zacskó nacho és még ki tudja mi volt a menü. Nem tudtam megállítani.

Mi van, ha a főnököm tényleg ki akar rúgni azon a megbeszélésen? És miért nem írt vissza nekem? Biztos vagyok benne, hogy megsértődött, most ezért nem szól hozzám.

Évek óta együtt vagytok, és azt hitted, hogy ez tényleg "az". Ám egy idő után elhidegültetek egymástól, megrekedt a kommunikáció vagy eltűnt a kapcsolatból a kölcsönös tisztelet. Még az is lehet, hogy valami megtörte az egymásba vetett bizalmatokat.