Lehet, hogy úgy érzed, valami hiányzik az életedből. Lehet, hogy ugyanazok a dolgok újra és újra megtörténnek veled, és elgondolkozol, hogy miért. Lehetnek olyan kérdéseid, amelyekre nem tudod a választ, még akkor sem, ha nagyon keresed őket. Ezek és az összes többi „talán” esetében sem kell egyedül lenned. A pszichoterápia és a konzultáció a rendelkezésedre áll, akár konkrét témával, akár általános problémával jelentkezel.

Érezted már kényelmetlenül magad egy partin, emberekkel körülvéve? Légszomjad volt, és okot kerestél a mielőbbi távozásra? Előfordult már, hogy több órával korábban odamentél egy megbeszélésre, mert attól féltél, hogy valami történik útközben, és nem érsz oda időben? Aggódtál valaha annyira a jövő miatt, hogy teljesen elfelejtettél a jelenben élni? A szorongás rengeteg különböző formát ölthet, számos kiváltó oka és tünete lehet.

Legyen szó akár életmódbeli változásokról, negatívabb gondolkodásmód kialakulásáról, vagy egy belső utazásról a személyiség mélyebb rétegeibe, fontos tudni, hogy a depresszió az egyik legjobban kezelhető mentális betegség.

A kapcsolatok fontos részei az életünknek. A minőségi emberi kapcsolatok erősítik a szervezetünk ellenállóképességét, jó hatással vannak a teljesítményünkre, segítenek megbírkózni a stresszel. Egyszerűen fogalmazva: oroszlánrészük van abban, hogy elégedettnek érezzük magunkat az életünkkel. Éppen ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a kapcsolatainkra és érezzük, ha nehézségeink vannak a kialakításukban és fenntartásukban. A pszichoterápia és konzultáció, legyen az egyéni vagy páros, segít fejleszteni a képességeinket, megtartani a kapcsolatainkat vagy újakat kialakítani.

A kiégés szindróma, más betegségekhez hasonlóan, nem magától alakul ki. Azokhoz az emberekhez kopogtat be, akik elhatározták, hogy minden energiájukat mások javára fordítják, a perfekcionistákhoz, akiknek magasak az igényei és ugyanolyan magasak az elvárásai. Veszélyeztetettek azok is, akik csak jó munkát szeretnének végezni, de még nem tanultak meg segítséget kérni. Korábban a kiégés szindróma főként a nagyvállalatok érett vezetőit érintette. A teljesítményünkkel szembeni elvárások növekedésével azonban a fiatalok, például az egyetemisták körében is egyre inkább előfordul.

Hogyan lehet megérteni a stresszt és hogyan szabaduljunk meg tőle a konzultáció és a pszichoterápia segítségével? A stressz mindig is az életünk része volt és továbbra is az. Fő célja jószándékú – megvédeni minket. De mi van akkor, ha mindenütt megjelenik, és többet árt egészségünknek, mint amennyi hasznot hoz?

Ha azon gondolkozol, hogy pszichológushoz vagy pszichoterapeutához fordulsz, jó helyen jársz. A pszichológiai konzultáció és a terápia nem kell, hogy az utolsó mentsvárat jelentse krízishelyzetben, nem jelenti hogy mentális betegségben szenvedsz.

Mindenkinek sok kérdése van az első konzultációs vagy terápiás ülése előtt. Bátorságra van szükség ahhoz, hogy egy idegenre rábízd személyes problémáidat. A legnehezebb mindig az első lépés megtétele. Ezért összeszedtünk mindent, ami érdekelhet az első üléssel kapcsolatban, hogy az indulást a lehető legegyszerűbbé tegyük.

Tanulmányok kimutatták, hogy az online terápia hatékonysága összevethető a személyesével. A kliensek elfogadják, mint a pszichoterápiás szolgáltatások igénybevételének gyakorlati formáját.

Egyelőre sajnos egyik magánegészségpénztárral sincs szerződésünk, így ilyen módon nem tudod finanszírozni a konzultációt. De ha úgy érzed, szüksége lenne erre a megoldásra, írj róla nekünk és mi utánajárunk a lehetőségnek.

Minden nap beszélünk szerelmi vagy családi kapcsolatainkról, de mi a helyzet a szakemberrel való kapcsolattal? Ha pszichológushoz jársz, mindenképp érdemes odafigyelni rá. Mert ő is óriási hatással van a pszichológiai jóllét felé vezető utad sikerére. Megvizsgáltuk, hogyan állapíthatod meg, hogy a szakember megfelelő-e a számodra, és mit tehetsz, ha az első alkalommal nem sikerül a legjobban a választás.

A Hedepy platformjára belépő szakemberek ellenőrzésére vonatkozó szabályaink olyan szakmai szervezetek kritériumain alapulnak, mint a Magyar Pszichológiai Társaság (MPT), a Magyar Komplex Pszichoterápiás Egyesület (MAKOMP) vagy az Európai Pszichoterápiás Szövetség (EAP).

Kívülről úgy tűnhet, hogy minden rendben van, senki nem vesz észre semmit. De belül forrnak az érzések. Arra vágyunk, hogy ne legyünk egyedül az érzéseinkkel, hogy megoszthassuk őket valakivel. De hogyan mondhatunk el valamit, ami ennyire nehéz, ráadásul senki sem sejti, hogy mi van bennünk? Ezért inkább hallgatunk. De minél tovább maradunk csendben, annál jobban eltávolodunk a számunkra fontos emberektől.

Valószínűleg már hallottad, hogy a gyerekkorunk hatalmas hatással van a későbbi kapcsolatainkra. Talán már találkoztál a „daddy/mommy issues” kifejezéssel a közösségi médiában, vagy egy barátnőd mesélt arról, hogy nem talál egészséges párkapcsolatot a gyerekkori traumái miatt. De valóban ekkora hatása van? Hiszen a gyerekkor olyan régen volt!

Délután megcsinálom. Ó, már dél van, nincs értelme belekezdeni. Szóval reggel kezdem. De reggel helyette e-mailekkel foglalkozol. Utána pedig takarítani kezdesz.