Tudom, hogy néha nehéz... Tudom, hogy néha összecsapnak a fejünk felett a hullámok, amikkel egyedül nehéz mit kezdeni. Ezért vagyok itt, hogy segítsek. Osztényi Dóra vagyok, az Eötvös Loránd Tudományegyetemen végeztem klinikai és egészségpszichológia specializáción, jelenleg pedig a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesületnél autogén tréning gyakorlatvezetőként teljesítem az utolsó, szupervíziós szakaszt. Tanulmányaim során volt alkalmam többféle módszerrel megismerkedni, melyek mind formáltak és elősegítették a nyitott, empatikus hozzáállásomat a klienseim felé. Úgy gondolom, megtanultam értő figyelemmel, jól figyelni és nem csak hallani, de megérteni, amit a klienseim mondanak. A mindfulness szemlélete megtanított az ítélkezésmentes elfogadásra, a jelenre figyelésre és az itt és most jelentőségére. A kognitív viselkedésterápiás módszerek segítettek abban, hogy megértsem a gondolatok, érzelmek és cselekedetek összefüggéseit, és hogyan lehet ezek tudatos alakításával pozitív változást elérni. Az autogén tréning pedig megtanított a testem jelzéseinek a felismerésére, a relaxációs technika elsajátítására és a saját magam megnyugtatásának képességére. A tanácsadási folyamat során többek között ezekkel a módszerekkel dolgozom, és ezeket a készségeket adom át klienseimnek, hogy nehézségeikkel hatékonyan meg tudjanak küzdeni. Tapasztalatot szereztem a Péterfy Sándor utcai Kórház pszichiátriáján, ahol csoportos alkalmakat vezettem; illetve a Nyírő Gyula Kórház Pszichiátriai Osztályán, Pszichiátriai gondozójában és a Semmelweis Egyetem Rehabilitációs Klinikáján, ahol egyéni folyamatokat vittem. Ezek az élmények megerősítettek abban, hogy különböző élethelyzetekben lévő emberek számára is tudok biztonságos, elfogadó teret nyújtani. Hivatásomban arra törekszem, hogy a megalapozott elméleti tudást, a gyakorlati tapasztalatokat és a személyes jelenlétet ötvözve kísérjem a hozzám fordulókat. Szakmai hitvallásomat Christie Tate gondolatával tudnám legjobban összefoglalni: „Ahhoz, hogy megnyíljak, olyan terapeutára van szükségem, aki a hallgatásomban is meghallja a fájdalmat, és a tagadás mögött is megérzi az igazságot.” Én is ilyen pszichológus szeretnék lenni. Remélem hamarosan találkozunk!