Nehezen koncentrálsz, impulzív vagy, vagy halogatod a dolgokat? A pszichológiai konzultáció vagy pszichoterápia segíthet visszanyerni az irányítást. Tölts ki egy rövid tesztet, és találd meg a számodra megfelelő szakembert!
50,000+
kliens
700+
szakember
300.000+
online ülés
Az ADHD nem csupán a figyelemzavarról szól. Gyakran magában foglalja:
Nem arról van szó, hogy szétszórt vagy – ez a neurotípusod. És igen, dolgozhatsz vele.
Tudj meg többetElsősorban a kognitív viselkedésterápia segíthet:
✅ Értsd meg gondolkodási mintáidat és a nem segítő hiedelmeket
✅ Fejlessz ki mindennapi megküzdési stratégiákat (lassítsd le a rohanó gondolatokat, maradj megoldásorientált)
✅ Csökkentsd a stresszt és javítsd a kapcsolataidat (pl. rutinok kialakításával)
✅ Nyerd vissza a kontroll érzését és belső nyugalmadat
👉 Még néhány ülés is valódi megkönnyebbülést hozhat. Nem kell egyedül megoldanod!
Találj szakembertA Hedepynél olyan szakembereket találsz, akik:
✅ Értik a kihívásokat, amelyekkel szembenézel (impulzivitás, mentális káosz, túlterheltség)
✅ Tapasztalattal rendelkeznek felnőtt ADHD-val dolgozó szakemberként
✅ Támogatnak abban, hogy praktikus eszközöket és hosszú távú stratégiákat építs ki