Ellenőrizd a szorongás szintedet!
A GAD7 skála (7 kérdés) pontosabb képet ad arról, hogy a szorongásos zavar tüneteit tapasztalod-e.
Hogy néz ki a teszt?
A GAD7 skála (Általános szorongásos zavar) az egészségügyi szakemberek használják annak jelzésére, hogy a szorongásos zavar leggyakoribb tüneteit tapasztalod-e.
A teszt 7 kérdésből áll, amelyek az elmúlt 2 hétben tapasztalt tünetek intenzitását skálázzák.
Ne feledd, a teszt eredménye csak tájékoztató jellegű, nem helyettesítheti a teljeskörű felmérést. Ha nehézségeid vannak, keress fel egy szakembert!
Mi a különbség a félelem/stressz és a szorongás között?
A szorongás a fenyegetettség és a feszültség kellemetlen érzésében nyilvánul meg, ami az enyhe nyugtalanságtól a pánikrohamokig változó intenzitású lehet. A szorongásból fakadó érzések a félelemre vagy stresszre hasonlítanak, de vannak különbségek.
| Félelem/Stressz | Szorongás |
|---|---|
| Rövid távú válasz a veszélyre | Hosszú távú gond |
| Reakció egy konkrét dologra | Félelem valami meghatározatlantól |
| A helyzet enyhülése után idővel a félelem/stressz is alábbhagy | Néhány másodperctől több hónapig tarthat |
| Ez a szervezet természetes védekező mechanizmusa, amely a veszélyes helyzetekben segítségünkre lehet | Nem védelmi mechanizmus, mentális betegséggé alakulhat át |
Ha hasonló tüneteket tapasztaltál az elmúlt 14 napban, végezd el a tesztet, és konzultálj az eredményről egy szakemberrel.
Már több, mint 50.000 kliensnek segített a Hedepy.
Lássuk, mit írtak rólunk!
csak ajánlani tudom, én pl már 2alkalom után éreztem a változást, a többi csak rá tett. Mindíg hosszú az út, viszont ő vele bármerre bármeddig.
A vélemény Hanzi Beáta kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: önértékelés, célok, célkitűzések, szülőség.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026A legjobb akivel valaha beszéltem. Victor nem csak egy pszichológus hanem egy igazi gondolkodó és amióta vele beszélek nem érzem magam láthatatlannak! Csak ajànlani tudom!
A vélemény Sfîrlea Victor kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: szorongás, önértékelés és még további 12.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Mar az elsö alkalom utan, jobban ereztem magam, köszönöm!
Az értékelés közvetlenül a Barbarics-Barta Angéla szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 5.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026szakmailag es emberileg is nagyon rendben van. hagy beszelni magadtol,erzekeli hogy mikor mire van szukseged es ennek alapjan valasztja meg az ules intenzitasat is.
Az értékelést Vicsai Kinga kollégánkkal végzett 11 hét munka után írták.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Nagyon jó volt.Megnyugtató lényegretörő.Dr nőnek hálával tartozom .
Az értékelés közvetlenül a Dr Kádi Anna szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 4.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Fannit szívesen ajánlom mindenkinek, aki szeretne változtatni, fejlődni és többet kihozni magából.
Már az első alkalomtól kezdve nagyon barátságos, biztonságos és elfogadó környezetet teremtett, így könnyű volt előtte megnyílnom.
Nagyon tetszett, hogy nemcsak beszélgettünk, hanem különböző módszerekkel, érthető magyarázatokkal és hétről hétre kapott feladatokkal is segítette, hogy a megbeszélteket és tanultakat a gyakorlatban is alkalmazzam. Már az első alkalom után jobban éreztem magam, és hétről hétre éreztem a fejlődést és azt, hogy egyre közelebb kerülök a céljaimhoz.
Fanni nagyon figyelmes, empatikus és szakmailag felkészült. Különösen értékeltem, hogy a terápia lezárásakor közösen összefoglaltuk az elért eredményeket, és abban is segítséget kaptam, hogyan tudok a későbbiekben önállóan tovább haladni. Nagyon hálás vagyok a közös munkáért! :)
A vélemény Grajczár Fanni Viola kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, kapcsolatok és még további 8.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Boglárka nagyon kedves és empatikus. Sokat segít együttgondolkodni, körbejárni a problémát. Ügyesen rávezet a megoldásra. Teljes szívemből ajánlom! :-)
Az értékelés közvetlenül a Pataki Boglárka szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 4.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Csak ajanlani tudom, megmondom az oszintet nagyon izgultam az idopont elott de anyira kedves volt Bernadett hogy mar az elso 10 percben el tudtam magam engedni es megnyilni. Orulok, hogy megtalaltam.
Az értékelés közvetlenül a Hatvani-Burkus Bernadett szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 4.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Már az első alkalommal könnyen kommunikáltunk, a bizalmas megnyugtató környezet kialakult így online is. Abszolút, csak ajánlani tudom Edinát.
Az értékelés közvetlenül a Kothencz Edina szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: dühkezelés, kiégés és még további 3.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Tényleg érdekli azt, hogy mit mondok. Kedves, őszinte és nagyon közvetlen. Csak ajánlani tudom!
Az értékelést Kothencz Edina kollégánkkal végzett 5 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, szorongás és még további 3.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Bernadett nagyon kedves
A vélemény Hatvani-Burkus Bernadett kollégánkkal végzett hosszú munka után készült.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Nagyon kedves empatikus segítőkész. Mindenkinek csak ajánlani tudom.
Az értékelés közvetlenül a Lungu Leonora szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, depresszió, düh és agresszivitás.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Kedves, közvetlen, megértő. Ajánlom azoknak is, akik nezen nyílnak meg.:)
Az értékelést Porkoláb Csaba kollégánkkal végzett 10 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: munka-magánélet egyensúly.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Nagyon kedves és szimpatikus szakember Timi. Könnyen meg lehet neki nyílni és jó vele beszélgetni.
Az értékelés közvetlenül a Tóth Tímea szakemberünkkel megvalósult ülés után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, szorongás, gyász.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Én már magamtól korábban is probálkoztam különböző mindfullness és meditációs gyakorlatokkal de egyedül 100 év alatt se tudtam volna olyan mély relaxációba kerülni mint Sárával, van egy mély és meggyőző tudása az az idegrendszerrel és azzal kapcsolatban hogy kell lenyugtatni. Érezni rajta hogy elhívatott a munkájában és hogy tenyleg probál megérteni. A kisugarzása még videó chaten keresztül is egy biztonságos nyomás nélküli közeget teremt. Mindent megtesz hogy a lehető legkényelmesebben érezd magad az üléseken. Mindenkinek ajánlani tudom hogy fiatal, ambíciózus terapeutát keres.
A vélemény Somlai Róza Sára kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, énkép és még további 17.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Nagyon kommunikatív, segítőkész és kedves.
A vélemény Sándor Renáta Noémi kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: énkép, kapcsolatok és még további 14.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Az ülések jó hangulatban telnek, minden kérdésemre releváns válaszokat tud adni. Összeszedettségének és közvetlenségének köszönhetően könnyű neki megnyílni és mindig tudja mit kell kérdezni. Nem bántam meg, hogy ráesett a választásom
Az értékelést Fákó Hunor kollégánkkal végzett 7 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, szorongás és még további 3.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Csoda amit csinál, borzasztóan hálás vagyok érte! Nagyon örülök, hogy rátaláltam
Az értékelést Margutti Valentina kollégánkkal végzett 5 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: kapcsolatok, düh és agresszivitás, konfliktuskezelés.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Felkészült, kedves szakember. Éleslátó megjegyzéseivel elgondolkodásra késztet. Feltöltődve és inspiráltan fejezem be minden alkalommal az ülést vele.
A vélemény Király Mária kollégánkkal végzett hosszú munka után készült. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: szülőség, figyelemzavar, hiperaktivitás.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026Igaz meg csak egy par ulesen vagyunk tul Borbalaval, de mar most erzem a kozos terapia pozitiv hatasat. Turelmesen meghallgat, es latszik, hogy tenyleg figyel arra amit mondok. Emellett jo kerdeseket tesz fel, amik tenyleg nagyon elgondolkoztatnak. Csak ajanlani tudom, nagyon jo szakember :)
Az értékelést Gerhes Borbála kollégánkkal végzett 11 hét munka után írták. A folyamat különböző témákra összpontosított, többek között az alábbiakra: stressz, kapcsolatok, trauma.
A vélemény dátuma: • 14. 09. 2026HÉTKÖZNAPOKON 9:00 - 19:00
Segítségre van szükséged?
Keresd jól képzett ügyfélszolgálatunkat!
Szia, van valami, amiben segíthetek?
A terápiáról és a konzultációról
Ami érdekelhet
Továbbiak
© Hedepy s.r.o.
Ha mentális egészségi állapota veszélyezteti Önt vagy a környezetében élőket, azonnal forduljon a Sürgősségi Segélyvonalhoz (telefon: 116-123). Szakembereink vagy a Hedepy s.r.o. nem vállalnak felelősséget az Ön egészségi állapotáért.
