A mérgező barátság 7 jele és hogy hogyan vess véget neki

Hogyan ismerheted fel, hogy egy barát mérgező, és mi a legjobb módja annak, hogy lezárd ezt a kapcsolatot?

A mérgező barátság 7 jele

Nézzük meg, tényleg mérgező-e a barátságod. Ráismersz valamelyik pontban?

1. Nem tisztelik a véleményedet és a határaidat

Barátaink az ő véleményüket tartják az egyetlen helyesnek. Megpróbálnak meggyőzni róla, és ellenérveket keresnek arra, amit te gondolsz. Vagy nem is engedik, hogy elmondd mit gondolsz. Életre szóló tanácsokat adnak, amelyek nem veled törődnek, és megkérdőjelezik, hogy mit csinálsz, ha az nem egyezik a saját hitükkel.

2. Gyakran kritizálnak téged

Egy egészséges barátságban az egyik fél sem kritizálja folyton a másikat, hanem segíteni próbál neki. Például ahelyett, hogy “Már megint nem sikerült az interjú?” Mondtam, hogy szerkeszd meg az önéletrajzod és vegyél fel végre valami mást.” azt fogja mondani, hogy “Legközelebb biztosan sikerülni fog. Segíthetek felkészülni? Miért nem veszel valamit magadnak, hogy magabiztosabbnak érezd magad. Nézzük meg együtt az önéletrajzodat, hogy finomhangolhassuk?” Mindig úgy fognak beszélni veled, hogy ne bántsanak, és ne próbáljanak meg megváltoztatni.

3. Érzelmileg zsarolnak

Talán néha nincs időd gyorsan visszaírni, és egy idő után kapsz egy szemrehányó üzenetet a következő stílusban: “Megint figyelmen kívül hagysz engem?” vagy “Nos, köszönöm a választ” stb. Ha a másik személy bármilyen módon bűntudatot vagy félelmet kelt benned, az érzelmi zsarolás.

4. Versenyeznek veled

Ha egyszer elértél vagy megszereztél valamit, nem tudják elviselni a gondolatot, hogy lemaradnak tőled. Nekik kell elől lenniük. A legrosszabb esetben a partnereket is érintheti. Ha valaki kedvel téged, flörtölni kezd vele vagy kigúnyol téged. Igen, úgy hangzik, mint valami jelenet egy középiskolás filmből, de tényleg előfordul a felnőttek között is.

5. Nincsenek ott neked, amikor szükséged van rá

Ha problémájuk van, azonnal felhívnak, hogy megbeszéljék veled, vagy, hogy azonnal segíts a megoldásban. De lekicsinylik a te problémáidat, és megpróbálják elterelni róluk a figyelmet. Nem engedik, hogy beszélj róluk, vagy csak azt mondják, hogy nincs idejük (de persze előbb találnak egy remek kifogást).

6. Nem kívánnak neked sikert

Egy csipetnyi egészséges irigység nem árt, de az igaz barátok mindig sikereket kívánnak egymásnak, és együtt örülnek. Néha első pillantásra még a hamis barátokkal is így néz ki, de vedd észre, ha egy idő után nem hallasz már ilyen mondatot: „Nem is örültem volna az előléptetésednek, jó veled itt az irodánkban.”

7. Állandóan szívességeket kérnek, de ők maguk nem tesznek érted semmit

Egyszerűen csak adsz, de nem kapsz semmit. A barátságban fontos az egyensúly. Egyszer te segítesz a költözésben, a következő alkalommal ő. Az igaz barátok nem terveznek a napra, amikor tudják, hogy szükséged van rájuk. És ennek nem is kell valami nagy dolognak lennie. Elég, ha csak sosem viszonozzák az ebédmeghívást.

Mikor érdemes harcolni a barátságért?

A mérgező viselkedés nem feltétlenül jelenti azt, hogy az illető bántani akar téged. Lehet, hogy csak úgy bánnak veled, ahogy otthon gyakran látták. Egyszerűen normálisnak tűnik nekik.

Néha azért is érezzük azt, hogy egy személy barátsága toxikus, mert gyakran negatív a hozzáállása. Sötétnek látja a világot, megállás nélkül panaszkodik vagy pletykál. Így nem érezhetjük jól magunkat a jelenlétében. De ez nem jelenti azt, hogy rossz, és nem törődik velünk. Lehet régi hiedelmek és sztereotípiák körébe ragadva, ahonnan nem tud kijutni.

Ha szeretnéd fenntartani a barátságot, ne közeledj a negatív hullámhoz, és próbálj inspirálni pozitív hozzáállásoddal. Kérdezd meg, miért vannak benne ezek a gondolatok, mi készteti arra, hogy így viselkedjen, és mi zavarja. Próbálj meg például szakmai segítséget javasolni, ha megéri. A tanácsadás kiválóan alkalmas a gondolkodásmód megváltoztatására, és a terápia a traumával való mélyebb munkához.

Hogyan lehet véget vetni egy mérgező barátságnak

Megpróbáltál mindent és a felajánlott segítség nem működött? Nem kényszeríthetsz senkit a változásra. Ha úgy döntesz, hogy véget vetsz egy toxikus barátságnak, a legjobb megoldás mindig az őszinteség. Talán még nincs veszve minden, és ha közvetlenül elmagyarázod, hogy pontosan mi bánt téged, megértik, és megpróbálnak változtatni.

Ne hibáztasd magad, amiért véget vetsz a barátságnak. A hosszú távú mérgező kapcsolatok valóban kihathatnak mentális és későbbi testi egészségünkre is. Meg kell védened magad tőlük. Ez a négy lépés segít abban, hogy tiszta lelkiismerettel zárj le egy barátságot:

1. Azonosítsd a mérgező viselkedést – Tegyél egy lépést hátra, és gondold át, milyen konkrét viselkedések mérgezőek és károsak a számodra. Segít megérteni, miért kell befejezni a barátságot, és elmagyarázni ezt a másik félnek is.
2. Beszélgetés – légy őszinte, és mondd el, milyen konkrét viselkedés bánt téged, és mit nem akarsz tovább tolerálni. Ne hibáztasd a másikat, inkább beszélj a saját érzéseidről. Állíts fel világos határokat, amelyeket a barátodnak tiszteletben kell tartania, ha továbbra is kapcsolatban szeretne maradni.
3. Tarts távolságot egy ideig – hagyj időt mindkettőtöknek, hogy feldolgozzátok érzelmeiteket, és átgondoljátok az egész beszélgetést.
4. Adj egy második esélyt, vagy vess véget a barátságnak – ha nem ment jól a beszélgetés, kézenfekvő megoldás a mérgező barátság megszüntetése. De lehet, hogy a barátod nem is értette, mi okozza a problémát, és szeretne dolgozni magán. Ekkor rajtad múlik, adsz-e még egy esélyt neki.

Egy mérgező barátság kezelése egyáltalán nem könnyű. Ha félsz megküzdeni vele, sikertelenül próbálkoztál, vagy nehezen viseled a barátság elvesztését, nem kell egyedül lenned. A tanácsadás vagy a terápia segíthet leküzdeni a nehéz időket, felfedezni, miért vonzunk be hasonló embereket az életünkbe, és megtanít arra, hogy egészséges határokat állítsunk fel. Mindezt azért, hogy a többi kapcsolatod egészségesebb legyen.

A Hedepynél kényelmesen, online csatlakozhatsz az ülésekhez. Csapatunkban több mint 150 okleveles pszichológus és pszichoterapeuta dolgozik. Csak annyit kell tenned, hogy kitöltesz egy rövid illeszkedési tesztet és mi megtaláljuk legmegfelelőbb szakembert a számodra.