Depresszió

Teszteld magad a depresszió tüneteire

A depressziót gyakran rossz hangulatnak érezzük, amelyet olyan körülmények okoznak, mint a rossz időjárás vagy a házassági problémák. Ezek gyakran hangulati ingadozások, amelyek idővel enyhülnek. De mi van akkor, ha a kellemetlen hangulat krónikus?

A depresszió egy hosszú távú hangulati betegség, amely melankóliát és komorságot okoz, és rontja a megfelelő működési képességünket a mindennapokban. Tölts ki egy gyors tesztet, hogy ellenőrizd, tapasztalsz-e bármilyen tünetet.

Kiknek szól a depresszióteszt?

Ha rossz a hangulatod, kimerült vagy vagy elvesztetted érdeklődésed olyan dolgok iránt, amelyeket korábban élveztél, akkor lehet, hogy depresszióban szenvedsz, és ez a teszt a számodra készült.

A depresszió egyéb jelei

• Alvászavar
• Súlygyarapodás vagy -csökkenés
• Étvágy változása
• Gyakori önvád és kétségbeesés.
• Emésztési problémák
• Mellkasi szorítás és nyomás érzése

A depresszió és a rossz hangulat közötti különbség

Gyakran előfordul, hogy a rossz hangulatot depresszióként azonosítjuk, anélkül, hogy megértenénk a szezonális vagy párkapcsolati depresszió sajátosságait, és nem ismerjük fel, hogy a magány is különbözhet ettől. Sok esetben csupán hangulatingadozásokról van szó, amelyek maguktól, idővel rendeződnek. A rossz hangulat bár nem kellemes, de nem kell aggódnunk miatta, hiszen az egészséges ember pszichéjének része.

Azonban, ha úgy érzed, hogy a rossz hangulat szokatlanul hosszú ideig tart, és elkezdi negatívan befolyásolni az életedet, ez lehet a depresszió első jele. Ilyen esetben hasznos lehet egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával való beszélgetés, amely megkönnyebbülést hozhat, és segíthet abban, hogy jobban megértsd a helyzetet. Így megtudhatod, hogy a hangulati zűrzavarok mögött klinikai depresszió húzódik-e, azaz szükséges-e orvosi diagnózis.

Ha több mint 14 napja rosszul vagy, tedd próbára magad.

A depresszió akkor ismerhető fel, ha legalább 2 hete tart.

PHQ-9 Depresszió-teszt

A PHQ-9 tesztet széles körben használják a depresszió kimutatására, még az egészségügyi szakemberek is. Számos tanulmány bebizonyította, hogy a PHQ-9 teszt pontos technika a depresszió felmérésére. E kutatások szerint a PHQ-9 teszt érzékenyebb, mint egy diagnosztikai interjú.

A teszt kilenc kérdést tartalmaz a rossz hangulatról, az érdeklődés elvesztéséről, az alvási problémákról, a fáradtságról és a vitalitás hiányáról. Ezekre a kérdésekre a következő lehetőségek közül lehet választ adni: Egyáltalán nem, Néha, Minden másnap, Szinte minden nap. Ez a teszt arra kérdez rá, hogy az elmúlt két hétben milyen gyakran volt az adott érzésed vagy helyzeted.