Kezdj el törődni a mentális egészségeddel is.

„Azért kezdtem terápiára járni a Hedepy-nél, mert a szorongásom megnehezítette a mindennapi életet, még a döntéseket is képtelen voltam meghozni. Az üléseken a pszichológus segített felismerni a gondolati spiráljaim mögötti mintákat, és földelő gyakorlatokkal, valamint CBT technikákkal dolgoztunk. Nem „gyógyultam meg”, de több nyugodt pillanatom van, és kevesebb pánikrohamot tapasztalok. Most már olyan eszközeim is vannak, amiket az üléseken kívül is használhatok.” - Judit - a Hedepy kliense

„A Hedepyhez fordultam, amikor a munkahelyi stressz miatt alvászavarokat kezdtem tapasztalni, és a türelmem is elfogyott. A konzultáció során a stressz okait kerestük, és apró lépésekben próbáltuk megváltoztatni a szokásaimat. A pszichológus egyszerű légzéstechnikákat is tanított, amiket a nehéz megbeszélések előtt használok. Még mindig stresszes vagyok, de a feszültség lassabban nő bennem. Úgy érzem, kezd visszanyerni az irányítást, ahelyett, hogy automatikusan reagálnék.”- Melinda - a Hedepy kliense

,,Azért kezdtem terápiát, mert állandóan ugyanazokba a párkapcsolati konfliktusokba ütköztem. A terápián segítettünk megérteni a kommunikációs mintáimat és azt, hogyan reagálok érzelmi túlterhelés esetén. Apró, gyakorlatias eszközöket kaptam, amelyeket a mindennapokban is használni tudok. Még nem megy mindig tökéletesen, de a beszélgetéseink már jóval nyugodtabbak – és végre értem, mi történik bennem." - Klaudia - a Hedepy kliense