Szorongás

A GAD7 skálát szorongás tesztként alkalmazzák szakértők, például terapeuták, orvosok használják. Ez a teszt mutatja, hogy a szorongásos zavar leggyakoribb tüneteit tapasztalod-e.

Szorongás: Mi is az, és hogyan jelenik meg?

Valaha úgy érezted magad egy társaságban, hogy kényelmetlenül voltál körülvéve emberekkel? Légszomjat kaptál, és mindent elkövettél, hogy minél hamarabb elhagyhasd a helyszínt? Előfordult, hogy már jóval előbb megérkeztél egy találkozóra, mert attól tartottál, hogy valami történhet az úton, és nem fogsz időben odaérni? Voltak olyan pillanatok, amikor annyira aggódtál a jövő miatt, hogy a jelen teljesen elkerült? A szorongás sokféle formában jelentkezhet.

A szorongás érzelmileg kényelmetlen, mivel senki sem örül a félelem érzésének, vagy annak, hogy folyamatosan azon aggódik, mi fog történni a jövőben. Mégis, a statisztikák szerint a szorongás az egyik leggyakoribb mentális zavar, és rengeteg ember tapasztalja meg ezeket az érzéseket nap mint nap. A jó hír az, hogy a pszichoterápiás konzultációk gyorsan enyhíthetik a szorongásos tüneteket és segíthetnek a probléma kezelésében.

Mi a szorongás?

A szorongás egy fenyegetettség és feszültség érzése, ami különböző intenzitással jelentkezhet: az enyhe nyugtalanságtól egészen a pánikrohamokig. Bár a szorongás hasonló érzéseket válthat ki, mint a félelem vagy stressz, van néhány fontos különbség közöttük.

Szorongásos tünetek

A szorongásos tünetek akkor jelentkeznek, amikor stresszes vagy kellemetlen helyzetekben találjuk magunkat, de előfordulhat, hogy ok nélkül is tapasztaljuk őket.

A szorongás tünetei közé tartozhatnak:

• Izzadás
• Megemelkedett légzés- és pulzusszám
• Légszomj
• Emésztési problémák
• Nyelési nehézségek
• Szédülés vagy ájulásérzés
• Mellkasi nyomás vagy izomfeszültség
• Remegés

Ezek a tünetek annyira kellemetlenek lehetnek, hogy hajlamosak lehetünk elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek szorongást válthatnak ki. Így idővel elkezdhetjük kerülni azokat a szituációkat, amelyek szorongásos reakciókat válthatnak ki bennünk.

Teszteld magad, ha szorongsz

A szorongásos tünetek érzelmileg nem kellemesek az emberek számára; ki akar félni és aggódni amiatt, hogy mi történhet? Mivel azonban a szorongás a leggyakoribb mentális betegség, sokan mégis napi szinten találkoznak ezzel az érzéssel.

Szorongás kellemetlen fenyegetettség és feszültség érzéseként nyilvánul meg, amelynek intenzitása az enyhe nyugtalanságtól a pánikrohamokig terjed. A szorongás hasonló lehet a félelemhez vagy a stresszhez, de van néhány különbség.