Függőségek

Mi a függőség és hogyan alakul ki?

A függőség lényege az, hogy elveszítjük a kontrollt valamely szer használata vagy viselkedésünk felett. Fiziológiai szinten, a gondolkodás és a viselkedés szintjén is zajlik. Fékezhetetlen vágy, elzárkózó állapot, valamint az addiktív viselkedés megállítására és megszüntetésére való képtelenség kíséri. A függőség okai nagyon összetettek. Leggyakrabban fiziológiai (akár veleszületett, akár szerzett), pszichológiai és szociokulturális tényezők összetett kombinációja.

Mitől lesz függő az ember?

A függőség szindróma egy adott anyag (pl. alkohol), egy anyagcsoport (pl. opioidok) vagy különféle anyagok szélesebb köre esetén fordulhat elő. A leggyakoribb függőségek a következők:

• alkohol- és dohány-függőség
• illegális kábítószerek (pl. marihuána, metamfetamin, heroin)
• gyógyszer-függőségek (pl. nyugtatók, altatók, opioid fájdalomcsillapítók)
• szerencsejáték-függőség, amelyet addiktív és impulzív rendellenességnek tekintenek

A neurobiológiai kutatások egyre gyakrabban igazolják, hogy mind a pszichoaktív anyagok, mind a szerencsejáték hasonló módon stimulálja a neurobiológiai rendszereket és a dopamin jutalmazó rendszert, amelynek elsődleges szerepet tulajdonítanak a függőség kialakulásában és fenntartásában.

Alkoholfogyasztási szokásaidat tesztelheted az alkoholfogyasztási zavarok azonosítási tesztjével (AUDIT), vagyis a kockázatos alkoholfogyasztás korai felismerését célzó teszttel. Csak válaszolj 10 kérdésre, és máris kapsz egy eredményt, amelyet megbeszélhetsz terapeutáddal vagy orvosoddal.

Hogyan állapíthatom meg, hogy függő vagyok? Mik a függőség tünetei?

A függőség tünetei közé tartozik a sóvárgás, az ellenállhatatlan vágy, amely arra kényszerít bennünket, hogy olyan szert használjunk vagy olyan tevékenységeket végezzünk, amelyek kellemes állapotot hoznak nekünk. Továbbá egy elvonási állapot, ami kellemetlen pillanatokat okoz, amikor az anyag, tevékenység nem áll rendelkezésünkre.

A függőség tünetei jellemzően az alábbiak:

• Nehézségek az önkontrollban
• Tolerancia növekedése
• Kötelezettségek, örömök figyelmen kívül hagyása a függőség javára
• Az anyag használata, annak ellenére, hogy ártalmas magunkra vagy környezetünkre

Hogyan lehet megszabadulni a függőségtől?

Ha valaki meg akar szabadulni a függőségétől, a motiváció elengedhetetlen. Fel kell ismernie, milyen hátrányokat okoz neki a függőség, ugyanakkor milyen előnyökkel jár neki, ha absztinenciába kezd. Ha meg akarunk szabadulni a függőségtől, elengedhetetlen a változás. A változás nem csak abban rejlik, hogy abbahagyjuk egy-egy függőséget okozó szer fogyasztását vagy a játékot. Az absztinencia szükséges feltétel, de önmagában nem elég, és nem garantálja az élettel való elégedettséget. Fontos, hogy az élet más területein is változtassunk.

A függőség leküzdésével kapcsolatban az alábbi szakemberek nyújthatnak támogatást:

• orvos-pszichiáter
• addiktológus
• pszichoterapeuta
• pszichológus
• szociális munkás

Hogyan segít a pszichológus vagy a pszichoterapeuta a függőség leküzdésében?

A pszichológus vagy a pszichoterapeuta segít a pozitív mentális egészség lehetőségének fejlesztéséhez szükséges változás elérésében. A pszichológiai konzultáció vagy a terápia céljai egy meghatározott fókusznak felelnek meg. A függőség szempontjából ez lehet a teljes gyógyulás, a tünetek enyhítése vagy mérséklése, a magatartás változása, a pszichoszociális alkalmazkodás javítása, a növekedés és érés támogatása, a megküzdés, az életproblémák és krízisek megoldása.

A Hedepy-nél több mint 150 pszichoterapeuta és pszichológus közül választhatsz, és foglalhatsz hozzájuk időpontot akár már holnapra. Hogy megkönnyítsük a választást, létrehoztunk egy kevesebb, mint 5 perc alatt elvégezhető illeszkedési tesztet, melynek végén a program azt a szakembert ajánlja, aki a legmegfelelőbb a problémád kezelésére.