Hogyan segíthet a pszichoterápia jobb kapcsolatokban?

A kapcsolatok fontos részei az életünknek. A minőségi emberi kapcsolatok erősítik a szervezetünk ellenállóképességét, jó hatással vannak a teljesítményünkre, segítenek megbírkózni a stresszel. Egyszerűen fogalmazva: oroszlánrészük van abban, hogy elégedettnek érezzük magunkat az életünkkel. Éppen ezért nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a kapcsolatainkra és érezzük, ha nehézségeink vannak a kialakításukban és fenntartásukban. A pszichoterápia és konzultáció, legyen az egyéni vagy páros, segít fejleszteni a képességeinket, megtartani a kapcsolatainkat vagy újakat kialakítani.

Hogyan ismerkedjek másokkal?

Az ember természetes igénye, hogy ismerkedjen. Sajnos ahogyan kikerülünk az iskolai környezetből és elhelyezkedünk, a lehetőségeink csökkennek. Szerencésre manapság az online ismerkedés és más alternatívák is lehetőséget jelentenek arra, hogy szélesebb körből találkozzunk emberekkel. Nem csak a kollégákkal, iskolatársakkal lehet ismerkedni. Ilyenkor érdemes nyitottnak maradni, türelmesnek lenni és nem csak az első megérzésre hallgatni.

 

Mi történik azzal, aki messzire szakad otthonról? Hogyan működnek a távkapcsolatok?

A globalizációnak és a technikai forradalomnak köszönhetően ma már jóval könnyebb távkapcsolatot fenntartani. A távkapcsolatban nagyon fontos, hogy mind a két fél kommunikálja az igényeit és közösen dolgozzon azon, hogyan tudják tartani egymással a kapcsolatot. Célszerű ilyenkor megbeszélni, mikor tud a pár több időt együtt tölteni, mikor válhatnak függetlenné a technológiától. Jó ötlet előre megtervezni, hogyan élhetnek a felek később együtt. Ez segít célokat kitűzni és elviselni a másik hiányát. 

Hogyan kezeljük a hűtlenséget? Meg lehet-e bocsátani a hűtlenséget egy kapcsolatban?

A hűtlenség gyakran annak a jele, hogy valami nem működik egy kapcsolatban. Ahelyett, hogy azzal foglalkoznánk, hogy ki a tettes és ki az áldozat, hasznos, ha mindkét partnerrel és magával a kapcsolattal dolgozunk. Hogyan történt? Hogyan érezzük magunkat a kapcsolatunkban? Min megyünk keresztül? Mit okozott nekünk a hűtlenség? A párterápia biztonságos teret kínál, ahol mindkét partner megbeszélheti szükségleteit, a kapcsolatukat kísérő sérüléseket, érzelmeket, és választ kereshet a fenti kérdésekre. A kapcsolat javítására irányuló tudatos munka során a sértő és fenyegető hűtlenség olyan tünetként fogható fel, ahol a kapcsolat helyrehozásán kell dolgozni, megbeszélni a szükségleteket, azt, hogyan figyelhetünk jobban a másikra.

hedepy-michaela-3-w

Párkapcsolati problémáim vannak. Hogyan mentsük meg kapcsolatunkat?

Minden párkapcsolat (formájától függetlenül) előbb-utóbb párkapcsolati problémákkal szembesül. Ezek a partnerek sokszínűségéből és egyediségéből, valamint az együttélési elképzeléseikből, elvárásaikból, igényeikből és lehetőségeikből fakadnak. A párkapcsolatban a leggyakoribb problémák általában a szex, a pénzügyek, a szabadidő eltöltése stb. iránti eltérő igények. El kell fogadni, hogy ezek a problémák az egészséges kapcsolatnak is részét képezik. Ezek lehetőségek arra, hogy megismerjük önmagunkat és egymást és jobban megtanuljunk együttműködni a másikkal.

 

Mikor forduljunk szakemberhez kapcsolati problémákkal? 

Hasznos szakemberhez fordulni akkor, ha a pár nem tudja egyedül megoldani a problémát, ha a felek ördögi körbe kerülnek és ahelyett, hogy kibékülnének csak további sérüléseket okoznak egymásnak.
A terápiás ülés ilyenkor biztonságos és semleges teret tud adni a feleknek, hogy nyugodtan tudják rendezni a problémát. A szakember nagyon sokat segíthet a kommunikációs készségek javításában is. Ezek segítségével a felek később önállóan is rendezni tudják a nézeteltéréseket.

Honnan tudhatom, hogy jobb szakítani? Hogyan lehet véget vetni egy kapcsolatnak?

Természetes, hogy olyan problémákkal állunk szemben, amelyek zavarnak bennünket, de ez nem jelenti azt, hogy azonnal szakítanunk kell. Mindazonáltal akadhatnak olyan akadályok. amelyek esetén a szétválás lehet a megfelelő választás. A szakítás egyértelmű indoka lehet az erőszak (fizikai és lelki) jelenléte vagy a függőség, akár egyik, akár mindkét partner esetében. Más esetekben ez a személyes tapasztalatoktól, igényektől függ. Általánosságban azonban elmondható, hogy ha egy kapcsolat hosszú nem tölt fel érzelmileg, lelki vagy egészségügyi problémákat okoz, vagy olyan érzést okoz, hogy könnyebb lenne a másik nélkül, akkor érdemes a lezárás mellett dönteni.

hedepy-petr-3-w

Hogyan segíthet a pszichológus  szakítás esetén?

A pszichológus szakember segíthet a nehéz döntések meghozatalában. Az ülések során anyagi, érzelmi, logisztikai szempontból is segít közösen mérlegelni a szakítás lehetséges hatásait. A szakember mindkét felet támogatni tudja abban, hogy kölcsönös tisztelettel bánjanak egymással a szakítás során. Ha a vannak közös gyermekek, vagyontárgyak, ezek felosztását is békésebben lehet intézni. A megfelelő önismeret birtokában könnyebb dönteni a jövőről és kialakítani egy olyan rendszert, amelyben mindenki békésen érhet.

Egy kliens valódi története – így segített a terápia:

“A hetedik szakításom után kezdtem terápiára járni. A közös munka során megértettem, hogy miért nehéz velem és miért okozok bizonytalanságot másoknak. A szakember segített feltárni azt is, hogy gyermekkoromban milyen bonyolult kapcsolatom volt az édesanyámmal. Mióta felismertem, hogy kötődési nehézségeim vannak, könnyebben ismerkedek, nagyobb az önbizalmam, mert már tudom, hogyan ne bizonytalanítsam el a másikat és hogyan kezeljem az érzelmeimet.

Párkapcsolat pszichológia

Keresse az Önnek legmegfelelőbb szakembert

Nem számít, honnan keresett meg minket
Dr. Lucian Líviusz Olteanu PhD. (10000+ óra gyakorlat)
STRESSZ MOTIVÁCIÓ ÉLETESEMÉNYEK VEZETŐI COACHING
Ellenőrzött szakmai képzés
„Mindennapjaink során számos problémával, nehézséggel szembesülünk, amelyek veszélyeztethetik lelki egyensúlyunkat. Hivatásom, hogy segítsek minél hamarabb felülkerekedni ezeken.“
17 900 HUF / ülés
Dr. Viktória Maczák (5000+ óra gyakorlat)
DEPRESSZIÓ KAPCSOLATOK ÉLETESEMÉNYEK
Ellenőrzött szakmai képzés
„Életünk során mindannyian kerülünk olyan helyzetbe mikor ránkférne a segítség. Olyan problémamegoldó technikákat ajánlok, melyek csökkentik a feszültséget és javítják a hangulatot.“
17 900 HUF / ülés
Nóra Koczor (500+ óra gyakorlat)
SZORONGÁS KAPCSOLATOK ÉLETESEMÉNYEK
Ellenőrzött szakmai képzés
„Az alapvetően egészséges embernek képesnek kell lennie élvezni egy gazdagabb, teljesebb, éntudatosabb életet. (Wildflower, 2013)“
11 900 HUF / ülés