Hiperérzékenység

Teszteld magad a magas érzékenységre (hiperérzékenységre)

A magas érzékenység egy gyönyörű ajándék lehet – empátiát, tudatosságot és mély tapasztalatokat hoz. De ugyanakkor az is lehet, hogy nagyobb igénybevételt jelent.

A kutatások egyetértenek abban, hogy a hiperérzékenység alapvetően a pozitív jellemvonások közés sorolandó. Az érzékeny emberek többet észlelnek – hangokat, érzelmeket, hangulatokat, még a mások viselkedésében bekövetkező apró változásokat is. Mindezt intenzívebben és nagyobb mélységben dolgozzák fel. Azonban ha hosszú ideig nincs idejük pihenni, gyakran túllépnek saját szükségleteiken, alkalmazkodnak a környezetükhöz és elfelejtenek magukról gondoskodni. Ez pszichológiai túlterheléshez vezethet, ami finoman szorongásba, ingerlékenységbe, elnyomott érzésekbe vagy belső káosz érzésébe alakulhat.

Hirtelen még egy normál nap is kimerítővé válik, a koncentráció gyengül, a fáradtság nő. Az érzékeny személy teljesen kibillenhet az egyensúlyából olyan ingerek miatt, amiket mások észre sem vesznek.

Ezért fontos, hogy megtanulj tudatosan élni az érzékenységeddel – megvédd a határaidat, rendszeres pihenést, csendet és nyugalmat biztosítva magadnak. A magas érzékenység nem gyengeség. Ez egy különlegesség, amelynek virágzásához szeretetteljes térre van szüksége – nem kimerülésre.

Kinek szól a magas érzékenység teszt (HSP)?

A magas érzékenység azt jelenti, hogy érzékenyebb az idegrendszered. A tested és az elméd több információt dolgoz fel, ezért gyorsabban érezheted magad kimerültnek, túlterheltnek vagy szorongónak.

Néha egy kis változás, konfliktus vagy nyomás elegendő – és hirtelen azt érzed, hogy "minden túl sok".

A leggyakoribb tünetek közé tartoznak:

• Gyakori elzárkózás vagy annak szükségessége, hogy visszavonulj
• Erős reakciók a stresszre vagy kritikára
• Fáradtság társas helyzetek miatt
• Hangulatingadozások, szorongás, könnyek látszólag ok nélkül
• Fizikai megnyilvánulások: fejfájás, emésztési problémák, álmatlanság

Ha úgy érzed, hogy a magas érzékenység kérdésében érintett vagy, teszteld magad!

Ez a teszt segíthet megérteni, hogy valóban magas érzékenységű személy vagy-e, és hogyan értheted jobban a reakcióidat. Mert a magas érzékenységgel gyönyörűen lehet élni. Csak teret kell biztosítani neki.