Kiégés szindróma

Teszteld magad kiégésre

A kiégés általában több szakaszban jelentkezik. Attól az érzéstől, hogy mindent meg kell tennünk azért, hogy időben és jól végezzük el a munkát, a szorongáson át, amikor ráébredünk, hogy az elvárásaink nem reálisak, és az elvégzett munkát esetleg nem jutalmazzák megfelelően, az ingerültségig, a csalódottság érzéséig, és hogy a munkánk már nem bír jelentéssel számunkra.

A Burnout szindróma a krónikus stresszhez hasonló állapot, amely lassan és finoman jelentkezik. Kellemetlen kimerültség érzettel befolyásolja mindennapi életünket, vagy szorongás és depresszió formájában. Ez a szindróma azt okozza, hogy elveszítjük egyensúlyunkat életünkben, és úgy érezhetjük, semminek sincs értelme. Ezért fontos, hogy a lehető leghamarabb észleljük és intézkedjünk.

Kinek szól a kiégési teszt?

Ez a teszt neked szól, ha munkával kapcsolatos szorongást, irritációt, bosszúságot tapasztalsz, és úgy érzed, hogy a munkád elveszti fontosságát számodra.

A kiégés egyéb lehetséges tünetei

• Enyhe kényelmetlenség, amikor túlterheltnek érezzük magunkat a munkában
• Mentális fáradtság, izgatottság elvesztése, mind a munkahelyen, mind a magánéletben
• Apátia vagy negatív hozzáállás az élethez
• Alulértékeltség érzése
• Depresszió
• Szorongásos tünetek
• Bizonyos ételektől való idegenkedés
• Emésztési problémák

Ha a munka iránti lelkesedés elvesztése már régóta jellemző rád – tedd próbára magad.

Ne érezd magad egyedül, ha már érzed a kiégés hatásait. A pszichológiai tanácsadás és pszichoterápia ma már mindenki számára elérhető. Segíthetnek kiszabadulni az ördögi körből és az abból fakadó fáradtságból.

A kiégés-szindróma ma már hivatalos diagnózist jelent, és nem szabad figyelmen kívül hagyni.